Kulcscsontfájás (kulcscsontfájás) okai és hatékony kezelése - non-stop egészség
A kulcscsont sérülése vagy károsodása a kulcscsont fájdalmának egyik leggyakoribb oka. A kulcscsont egy hosszú csont, amely összeköti a karodat a testeddel. A bordasérülések nagyon gyakoriak a sportolók körében, de könnyen tönkreteheti vagy eltöri a kulcscsontját, ha karjára esik vagy leesik egy kerékpárról. A kulcscsont fájdalmát azonban a karok ismételt túlterhelése vagy olyan orvosi állapotok okozhatják, mint az ízületi gyulladás, az oszteoporózis vagy ritka esetekben a rák.
Az extrém clavicularis fájdalom nyilvánvaló tünetei mellett a sérült vagy törött kulcscsont is kényelmetlenséget, zúzódásokat és duzzanatot okozhat a sérült terület körül. Nehéz lehet fájdalmatlanul mozgatni a karját, és érzékeny lehet az érintésre.
A kulcscsont fájdalmának kezelésére az orvosok azt javasolják, hogy pihentesse a karját, hogy segítsen a váll szalagainak, inainak és idegeinek megfelelő gyógyulásában. Néhány természetes gyógymód, például a jég, a meleg borogatás és a testmozgás segíthet enyhíteni a kulcscsont fájdalmát és helyreállítani a kulcscsont és a váll területének mozgását. Ha a kulcscsont fájdalmát gyulladás okozza, a cayenne borsot és a gyömbért tartalmazó kezelések segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
Ebben a cikkben megismerheti a clavicularis fájdalom különböző okait, és mit tehet a váll és a kar fájdalmának és kellemetlenségeinek enyhítésére.
Hol van a kulcscsont?
A kulcscsont egy hosszú csont, amely vízszintesen fut a lapocka (lapocka) és a szegycsont között. Segít a kar és a test összekapcsolásában, és a lapockát a helyén tartja. Két kulcscsont található, az egyik a bal oldalon, a másik a jobb oldalon. Helyzete látható és érezhető azoknál az embereknél, akiknek kevesebb a zsírjuk ezen a területen.
A kulcscsont fájdalma (kulcscsont fájdalma)
Kulcscsont törés
Kulcscsont törés vagy kulcscsont törés a fájdalom gyakori oka a váll területén. Ez általában a váll vagy a kar közvetlen ütésének eredményeként történik. Tehát, ha autóbalesetbe keveredik, karjára esik, vagy sport közben megsérül, kulcscsonttörés vagy törés következhet be, amely kulcscsonthoz vezet.
Az American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) szerint a kulcscsont leggyakrabban középen szakad meg. A törés megnehezíti a kar mozgatását, és fájó vállat hagyhat. A sérülés okától függően a kulcscsont környéke is összetörhet, megduzzadhat és érzékeny lehet, ha megérinti.
Néhány csontritkulásban szenvedő ember könnyen eltörheti a kulcscsontját is, mert csontjaik törékenyebbek és hajlamosabbak a fénytörésre.
Orvoshoz kell fordulnia, ha kulcscsontja megsérült, és gyanítja, hogy törött. Az orvosok általában azt javasolják, hogy a karot pólyában támasszák alá a mozgás és a fájdalom korlátozása érdekében. A csontnak műtét nélkül meg kell gyógyulnia, és Dr. William Blahd, a WebMD szerint 6–12 hét alatt meggyógyul. Idővel a fizikoterápia segít helyreállítani a kar és a váll teljes mozgását.
A kulcscsont sérülései
Nyilvánvaló, hogy nem minden seb vagy kulcscsont traumája vezet töréshez. Enyhe fájdalma vagy súlyos kulcscsontkárosodása lehet, még akkor is, ha nem törte el a csontot.
A kulcscsontnál bekövetkező baleseteket általában az ízület károsodása okozza, amikor a kulcscsatlakozó a lapocka hegyéhez csatlakozik (ezt nevezik akromionnak, ezért az ízületet acromioclavicularis ízületnek vagy AC-nek). Ennek az ízületnek a károsodása állandó fájdalmat okozhat a vállban és a kulcscsontban.
Két gyakori ízületi sérülés, ha a kulcscsatlakozó csatlakozik a lapockához és súlyos kulcscsont-fájdalomhoz vezet, külön váll és egy elmozdult váll.
Külön váll - Ez az AC ízület vagy az acromioclavicularis ízület sérülése, ha a lapockát és a kulcscsontot összekötő szalag megszakad. Ez "elválasztja" a kulcscsontot a válltól, és kijöhet a vállból. A kulcscsont ezen károsodása általában enyhe vagy súlyos fájdalommal jár.
Kificamodott váll - A kimozdult váll súlyos fájdalmat okoz, és akkor fordul elő, amikor a karcsont kijön a lapocka tövéből. Bár ez a sérülés közvetlenül nem érinti a kulcscsontot, mégis hatással lehet a kulcscsontra, ha a sérülés súlyos volt.
Mellkasi kilépési szindróma
A kulcscsont fájdalmát a mellkas kilépési szindróma okozhatja. A mellkasi nyílás a kulcscsont és a felső borda közötti tér. Mivel ezen a téren sok ideg, izom és erek vannak, bármilyen rájuk nehezedő nyomás fájdalmat okozhat a mellkas felső részén és a váll teljes hosszában, ami kulcscsont fájdalmat okozhat.
Az AAOS szerint a gyenge vállizmok megcsúszhatnak a kulcscsonton, és a mellkasban lévő idegek megfeszülhetnek. A kulcscsont alatti területen a fájdalom egyéb oka a sérülés, betegség, rossz közérzet vagy elhízás.
Ezen idegek nyomása fájdalmat okozhat a kar, a hát és a nyak mentén. Az alkar és az ujjak zsibbadása vagy bizsergése is lehet.
Mandzsetta forgató mandzsetta ín
A vállában lévő csontok és inak túlzott és ismétlődő zavara fájdalmat és gyulladást okozhat a kulcscsontban. A forgó mandzsetta az izmok és az inak, amelyek a karját a helyén tartják. Ha megnyújtják vagy megsérülnek, enyhe fájdalmat fog érezni a karjaiban. A forgó mandzsetta károsodása szintén az egyik oldalon lüktető vállfájdalom egyik gyakori oka, amikor az egyik oldalon alszik.
Az AAOS szerint ez a tendencia gyakori azoknál a sportolóknál, akik úsznak, teniszeznek és baseballoznak. Azoknál az embereknél is, akik munkahelyükön gyakran kinyújtják a karjukat a feje fölött (pl. Festők és díszítők), hajlamosak a kulcscsont és a váll fájdalmai.
osteoarthritis
Az osteoarthritis fájdalmat okozhat az AC ízületben, ha a kulcscsont a lapockához csatlakozik. A fájdalmat az okozza, hogy az ízületek porcai leválnak, és ez súrlódást okoz az ízületben. Ennek eredménye duzzanat és fájdalom, amikor a kulcscsont végei együtt dörzsölődnek a vállízületekkel.
Dr. David Zelman, a WebMD munkatársai szerint az osteoarthritis egy degeneratív állapot, amely gyakori az 50 év feletti embereknél, és kulcscsont sérülés is okozhatja. Szerinte a váll osteoarthritis gyakoribb az acromioclavicularis ízületben (CA).
burzitisz
A kulcscsont fájdalmának egyik oka a burzitisznek nevezett állapot. A test legtöbb ízülete bursae-t (kicsi, folyadékkal töltött tasakot) tartalmaz a súrlódás csökkentése és a mozgás megkönnyítése érdekében. A kulcscsont is ezeket a kis tasakokat tartalmazza, amelyek segítenek fájdalmatlanul mozgatni a karjait, és elnyelik a nehéz tárgyak emeléséből származó nyomást is.
Az ortopédok szerint ha a bursae-kat gyakran használják túlzott nyomás alatt (mint a sportban), akkor azok gyulladhatnak és megduzzadhatnak. Ez nagy fájdalmat okozhat a vállban, és korlátozhatja a karok mozgását, olyannyira, hogy még az egyszerű napi tevékenységek is nehezen elvégezhetők.
Clavicularis osteolysis eloszlás
A kulcscsukló mikrotraumái distalis clavicularis osteolysiset okozhatnak, ami fájdalomhoz és gyulladáshoz vezethet a vállízületekben. Ez általában a súlyemelőknél tapasztalható, mivel az ismételt súlyemelés hegszövet kialakulását okozza az acromioclavicularis régióban.
A disztális clavicularis osteolysis tünetei közé tartozik a kar mozgásának hiánya, ízületi fájdalom és gyulladás.
Rák
A 2010. júniusi ortopédiai publikáció szerint a kulcscsont ritka hely a csontdaganatokban. A kiadvány megemlíti, hogy a jóindulatú és rosszindulatú kulcscsont elváltozásai hasonló gyakoriságúak voltak, azonban a rosszindulatú daganatok egy idősebb (> 50 éves) populációban jelentek meg.
A kulcscsont fájdalmának természetes kezelése (kulcscsont fájdalom)
A clavicularis fájdalom gyógyulási folyamatának felgyorsítása és a vállon érzett kellemetlenségek enyhítése érdekében az alábbiakban bemutatjuk a fájó kulcscsont leghatékonyabb természetes kezelését.
Jég
Ha megsérült a kulcscsontja, kulcscsontja fájdalma és duzzadt kulcscsontja van, jeget kell alkalmaznia a kulcscsont területén a fájdalom csökkentése érdekében.
Dr. Jennifer Robinson, a WebMD munkatársa javasolja, hogy jégréteget vigyen fel az érintett területre. Tartsa ezt a kulcscsont fájdalmas területén 20-30 percig, 3 vagy 4 óránként. Ezt folytassa 2-3 napig, amíg a duzzanat nem csillapodik, és nincs több fájdalma.
Ne feledje - Soha ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre, de mindig csomagolja tiszta törülközőbe, mielőtt a bőrt felvenné.
Pihenés
Fontos a pihenés. Ez azért fontos, hogy elkerüljük a sérülés további súlyosbodását, amely késleltetheti a gyógyulási folyamatot.
A kar és a váll mozgásának megakadályozása és a kulcscsont gyógyulásának elősegítése érdekében Dr. Robinson azt is javasolja, hogy a karot húzzák egy húrba. Ez segít a kulcscsont fájdalmának kezelésében és a gyógyulási folyamat felgyorsításában is.
Nedves meleg
Ha néhány nap múlva is kulcsfájdalmai vannak, vagy krónikus fájdalmas állapotban szenved, például osteoarthritisben, akkor nedves hő alkalmazása segíthet enyhíteni a gyulladásos ízületek okozta kényelmetlenséget és fájdalmat.
Az Arthritis Alapítvány nedves hő használatát javasolja a fájdalmas ízületek megszabadulása érdekében. Könnyedén készíthet meleg, nedves borogatást, ha egy törülközőt nagyon forró vízbe áztat, és a felesleges vizet kinyomja. Helyezze a ruhát egy zacskóba, és tegyen egy törülközőt rá. Vigye fel a kulcscsontra, és tartsa 15-20 percig. Tedd ezt bármikor.
Forró olaj kaliforniai paprikával
A Cayenne paprika kapszaicint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amely segíthet csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a fájdalmas ízületek fájdalmát. Számos tanulmány a kapszaicint tartalmazó kenőcsök hatásáról a gyulladás csökkentésére azt találta, hogy ezek segíthetnek csökkenteni az ízületi gyulladás, izomrándulás és ízületi fájdalom fájdalmas tüneteit.
Gyömbér
Néhány ember számára, aki ízületi gyulladás okozta kulcscsont-fájdalomtól szenved, a gyömbér természetes gyógymód lehet a gyulladás és az ízületi fájdalom csökkentésére. Valójában az Arthritis Alapítvány azt javasolja, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők gyömbért alkalmazzanak gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a gyömbér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek nagyon hatékonyan csökkentik az ízületi gyulladással járó fájdalmas tüneteket.
Fizikoterápia
A kulcscsont sérülése és fájdalma a legtöbb esetben az orvosok fizikoterápiát javasolnak a fájdalom enyhítésére, valamint a váll és a kar mozgásának fokozására.
Az AAOS szerint a fizikoterápia általában akkor kezdődik, amikor a kulcs gyógyulni kezd. A gyakorlatok célja a kulcscsont körüli merevség és gyengeség megelőzése. Idővel a gyakorlatok a kulcscsont körüli izmok és szalagok megerősítésére összpontosítanak.
A kulcscsont sérülése teljes gyógyulása után is a fizikoterápia segíthet megelőzni a kulcscsont további baleseteit és fájdalmait.
Hogyan lehet megakadályozni a kulcscsont fájdalmát
Amíg a kulcscsont gyógyul, fontos lépéseket tenni a fájdalom súlyosbodásának megakadályozására. Íme néhány hasznos tipp:
- Kerülje a kar feszültségét vagy nyomását, amely súlyosbíthatja a fájdalmat.
- Üljön a hátán, hogy oldja a vállán lévő nyomást és feszültséget.
- Tartson jó helyzetben járás közben.
- Megtervezze mindennapi tevékenységeit megfelelően, hogy a kulcscsontjának elegendő ideje legyen a gyógyulásra.