Kulcsfontosságú ételek, amelyek csökkentik a narancsbőrt; Harper; s Bazaar Románia

Megfelelő étrenddel szabaduljon meg a narancshéj megjelenésétől

amelyek

Fejfájást okoz a narancsbőr? A bőrsejtek és a kötőszövet lebomlása okozza, ami narancsbőr megjelenését kelti. Bár a fogyás nem múlik el, a diéta és az életmód kulcsfontosságú szerepet játszik ennek kezelésében. Itt vannak a cellulit csökkentő ételek:

1. C-vitaminban gazdag ételek

Az egyik legjobb fogadás a cellulit elleni küzdelemben, mert segítenek megerősíteni a bőr kötőszövetét. A C-vitamin bevitelének növelése gyümölcsök és zöldségek, például citrusfélék, kivi, brokkoli, kaliforniai paprika és bogyók hozzáadását jelenti.

A telítetlen zsírok bevitelének növelése segíthet a cellulit elleni küzdelemben. Omega 3 és omega 6 többszörösen telítetlen zsírsavakban (hal, dió és olívaolaj) gazdag ételeket, valamint mandulából, magvakból és avokádóból származó egyszeresen telítetlen zsírokat ajánlanak a táplálkozási szakemberek. A napraforgómag a B6-vitamin forrása, amely elősegíti a fehérjék anyagcseréjét, amelyek erősítik és helyreállítják a kötőszövetet, és megszünteti a felesleges vizet és a puffadást, ami láthatóbbá teheti a cellulitit. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, az omega 3 másik forrása a chia mag, gazdag antioxidánsokban, kalciumban, vasban és rostokban.

Az életkor előrehaladtával csökken a kollagén termelődése a bőr kötőszövetében. A kollagén, a szervezetben természetesen termelődő fehérje, amely szerepet játszik a sejtek regenerációjában, fehérjében gazdag ételek fogyasztásával stimulálható: fehér hal, bab, görög joghurt és túró.

4. Alacsony glikémiás indexű ételek

Fogyasszon olyan ételeket, amelyek alacsony mennyiségű glükózt szabadítanak fel a vérből, és alacsony az inzulinszint, amely zsírtartó hormon. Az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása megakadályozza a zsírsejtek fejlődését és a cellulit kialakulását. A testzsír százalékának csökkentése érdekében a meghatározott ételek fogyasztását jelentős fizikai aktivitással, valamint krémek és kezelések alkalmazásával kell kísérni.