Kulináris fantázia 🥙🥗
Egészséges táplálkozás ☞ Receptek, tippek és trükkök ✔
Egészséges étrend - mit jelent az "egészséges táplálkozás"?
Az utóbbi időben sok ember egyre inkább tudatában van annak, hogy szükség van rá, beleértve azt is táplálás alkalmazkodj ahhoz, amit el akarsz érni az életben. Munka, hobbi, egészség, élettartam - érzelmeivel, beleértve az étrendjét is, befolyásolhatja, hogy mit szeretne elérni. Az öt pont egyike (táplálkozás, levegő lélegzése, gondolkodásmód, környezetünk, fizikai állapot), amelyek közvetlen és hosszú távú hatást gyakorolnak az emberekre és az életükre.
Az első lépés, amelyet mindenkinek meg kell tennie, a sajátja egyediség hogy világos legyen. Ha valaki tudomást szerez erről, átadhatja az általános tanácsokat az egyeseknek. Mivel mindannyian egy környezetben éltünk, mindegyikünknek különböző erősségei és gyengeségei vannak. Az erős oldalakat tovább kell fejleszteni, és a gyengéket ösztönözni kell. Mindannyian egyedülálló személyek vagyunk, ezért ami jó az egyiknek, az árthat a másiknak, vagy semlegesnek tűnhet eredmény nélkül.
Ezért fontos ismerni a testét és annak valós állapotát, vagyis nem azt, amit gondolunk, hanem azt, ami a testünkkel valódi. A testrendszerek össze vannak kötve, ezért a térdfájdalom veseproblémákat jelenthet. Tehát értelmetlen lenne drága kenőcsöket vásárolni, amelyek megszüntetik a tüneteket, de nem az okát. Akkor a probléma később és egyre gyakrabban jelentkezik. A tünetek elmúlnak, amikor a kiváltó okokat megszüntetik. Kiskorától kezdve nem mindenkit vezetnek egészségesen étkezni és testét hallgatni. Nem szabad gondolkodnunk és sejtenünk, hogy mi folyik a testünkön, csak hallgassunk. Ezt meg kell tanulni, és a képzéssel valahogy ez magától értetődik.
Addig a legjobb, ha olyan holisztikus orvos szakembert keresünk, aki a holisztikus orvoslásra szakosodott, aki az ember egészét látja, és ismeri a szervek, a környezet és a gondolkodásmód közötti kapcsolatokat. Csak egy ilyen orvos tudja meghatározni, hogy mi egészséges számunkra és mi segít bennünket az egészséges étrendben. Amikor az ilyen táplálkozásnak köszönhetően testünket magasabb szintre hangoltuk, megtanulunk hallgatni rá. Változatos étrenddel sok új összetevőt mutatunk be a testnek, amelyek hatása szünetel, mint egy program, és amikor ismét szükségünk lesz a megfelelő összetevőre, a program elindul.
Meditációnk mp3 ☸️☯️🕉
A nap energiája
Egészséges táplálkozás és fehér mágia
Az energia legtisztább formája az Nap és sugárzása, amely nélkül nem lenne élet a földön. A nap biztosítja a földi élet létéhez szükséges létfontosságú energiát. A leghatékonyabb és leghasznosabb, ha a lehető legrövidebb időn belül láncba foglaljuk őket. Ezért a vegetáriánus- vagy Vegán étrend az ember számára a legalkalmasabb, lelki fejlettségének szintjétől függően is. Az a lánc, amíg a napenergia eljut hozzánk táplálék formájában, hosszabb, ha olyan állatok húsát fogyasztjuk, amelyek létfontosságú energiájukat növényi táplálék formájában is felveszik. Ha nem eszünk húst, akkor az energiát közvetlenül a növényektől kapjuk tiszta formában, vagyis egy másik állat már nem szűri meg. Ha sikerül összekapcsolnunk azokat az ételeket, amelyek a testünk számára biztosíthatják azt, ami hiányzik, akkor sikerül testünket formában tartani, készen állni a kitűzött életcélok elérésére.
A legújabb tanulmányok és a különféle iparágakban élő emberek millióinak élete bizonyítja ezt zöldségdiéta változatos életre hasznos. A legjobb sportolók - vegánok vagy vegetáriánusok - eredményei azt bizonyítják, hogy az embereknek nincs sem erejük, sem gyorsaságuk, éppen ellenkezőleg, az embernek van elég belőle, és minden szinten nyerhet és minden akadályt leküzdhet.
Vegetáriánus étrend
Mi áll mögötte?
Általánosságban elmondható, hogy helyi ételek számunkra a legfontosabbak. Ezek képezik az étlapunk alapját. Ennek oka az, hogy különösen a helyi ételek biztosítják testünknek azt, amire a legnagyobb mértékben szüksége van, és abban a környezetben, amelyben élünk. Más ételek csak kiegészíthetik étlapunkat és színesebbé tehetik azt.
Természetesen ez az átlagos egészséges emberekre vonatkozik, nem mindenkire kell vonatkoznia. Az is előfordulhat, hogy hosszú távú hiány miatt néhány anyagot ki kell egészítenie, és ezek nagyobb mennyiségben találhatók meg egy egzotikus növényben, vagy könnyebben beszerezhetők belőle. Ebben az esetben nem kell ragaszkodni a "helyi szabályhoz", és egyes esetekben kivételes esetenként ajánlatos, sőt néha szükséges is. Ezért a nyers táplálkozás szuper egészséges Balin, de itt Európában csak a szervezet tisztítására alkalmas, lehetőleg a meleg nyári hónapokban. Például ez a diéta nem ajánlott emésztési problémákkal küzdő idős emberek számára.
Mivel általában nem lehet teljes értékű vega ételt kapni, bárki, aki úgy döntött, hogy áttér erre az ételre, felelősségteljesen járjon el. Egyrészt az egészség, másrészt a másoknak való példa miatt. Meg kell mutatni más embereknek, hogy a vega étel nem káros, mint sokan tévesen gondolják. Ily módon még egy kételkedő ember is meg tudja győzni magát arról, hogy ez nem probléma, és maga is kipróbálhatja ennek a Vega ételnek a hatásait. Minél többen vannak, annál könnyebb lesz a jövőben, és ahogy nő az egészséges vega ételeket árusító üzletek száma, egyre több ilyen helyreállítás lesz. A kereslet és kínálat törvénye érvényes.
Szinte minden olyan eset, amikor valaki, aki Vega ételt fogyasztott, alultápláltság miatt került kórházba, például a diétával kapcsolatos ismeretek hiányából származott.
Legtöbbször az emberek nem tudták, mi a megfelelő és szükséges számára. Ezenkívül gyengén változatos ételeket és sok hibát találunk az interneten vagy olyan személyes tapasztalatokon keresztül, akiknek azonban gyakran nincs elegendő képzettségük ezen a területen, és akik maguk is ebbe a téveszmébe esnek. E hibák terjedése olyan emberek által, akik nem képzettek ezen a területen, és nem értik a kontextust, hamis állításokhoz és véleményekhez vezettek, miszerint a Vega étel nem egészséges, sőt káros. Ma sok versenyző sportoló tanúskodik arról, hogy éppen az ellenkezője van. Ha akarsz és keresgélsz, megtalálod a megfelelő információkat, elég, ha a saját fejedet használod és keresel. A megfelelő információ megtalálja Önt, ha megkeresi. A kritikus gondolkodás itt mindig nagy segítség.
Táplálkozási piramis
Mindenkinek megvannak a preferenciái.
Ismerjük őket Táplálkozási piramis, amely meghatározza, hogy mit és milyen arányban kell ennünk. De ha visszatérek a cikk elejére, az azt mondja, hogy mindenki egyedülálló és mindenkinek egyedi organizmusa van, akkor az étkezési piramis ma a legtöbb ember számára haszontalan. A lakóhelye miatt. Ami az észak-európaiaknak megfelelő, az nem vonatkozik a dél-európaiakra és fordítva. Általában elsősorban Gabona, akkor főtt zöldség, Hüvelyesek, nyers zöldségek és nyers gyümölcs enni kellene. A következő Gomba és különféle adalékanyagok, például. Hínár, csíra, mag, dió, olaj és Sajtok.
Az ülő munkát végző embernek azonban egészen más a piramisa, mint annak, aki fizikailag aktívabb vagy versenysportoló, ahol a sport is fontos szerepet játszik. Mindez befolyásolja az Ön által elfogyasztott ételek típusait, a melegítés módját és a gyakoriságot.
Itt van egy példa: Általában egy gyümölcs magas cukortartalma miatt csak reggelente szabad enni.
Mint mondtam, egy bizonyos idő után rutinszerűvé válik, és biztos vagyok benne, hogy apránként egyre több bolt és étterem jelenik meg, ahol minden nap ilyen kiváló minőségű ételeket lehet vásárolni.