A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és leküzdése - Alternatív Santé
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
- Terminalia arjuna, hasznos a 2-es típusú cukorbetegség ellen
Jövő november 14-én, a cukorbetegség világnapján ünneplik azt az időpontot, amikor Frederick Banting és Charles Best kanadai és amerikai-kanadai tudósok kidolgozták az elméletet az inzulin 1922-es felfedezése mögött. Tehát számunkra elengedhetetlennek látszott, hogy ebben a hónapban egy dossziét szenteljünk a cukorbetegségre. Ez a rész a 2-es típusú cukorbetegséggel foglalkozik.
Az 1-es típusú cukorbetegséggel ellentétben a 2-es típusú cukorbetegség általában 40 éves és idősebb embereknél fordul elő. Ez a cukorbetegség, amelyet korábban nem inzulinfüggőnek neveztek, két fő rendellenességből ered.
Mechanizmusok és eredet
Ez a két rendellenesség a következő: vagy a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint a vércukorszint csökkentéséhez (az úgynevezett inzulinopenia), vagy az inzulin nem működik megfelelően, és ezt inzulinrezisztenciának nevezzük. Mindkét esetben a vércukorszint deregulációja figyelhető meg.
A 2-es típusú cukorbetegséget gyakran alattomos cukorbetegségnek nevezik. Tünetei sokkal kevésbé kifejezettek, mint az 1-es típusú cukorbetegség esetén, vagy akár teljesen halkak is. Tehát évekig élhet a 2-es típusú cukorbetegséggel anélkül, hogy tudna róla.
Az ilyen típusú cukorbetegség kockázati tényezői elsősorban a túlsúly és az elhízás, különösen a kiegyensúlyozatlan étrend miatt, valamint a fizikai aktivitás hiánya. Van azonban genetikai eredet is, és a cukorbetegség családi kórtörténete gyakran megfigyelhető ugyanazon családból származó embereknél.
Milyen étrendet kell elfogadni ?
Az 1-es típusú cukorbetegséghez hasonlóan a 2-es típusú cukorbetegeknek is rendszeresen ellenőrizniük kell a vércukorszintet a nap folyamán. Mivel azonban a 2-es típusú cukorbetegség okait elsősorban az életmód okozza, kezdetben azzal kezelik úgynevezett higiénodietetikai intézkedések - kiegyensúlyozott étrendből áll, beleértve az összes élelmiszercsoportot (az édes termékek kivételével), és gyakorolja a fizikai aktivitást.Azonban nem mindig könnyű tudni, mit kell főzni és enni cukorbetegség esetén. A cukorbetegek szövetségének étvágygerjesztő receptjeit dietetikusok és táplálkozási szakemberek készítik. Megtaláljuk az egyes recepteknél a szénhidrátok, lipidek és fehérjék értékének jelzéseit is.
A lassú étkezés fontos. Több kutatócsoport kimutatta a gyorsan étkezőknél nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Ha gyorsan eszik, az étel gyorsabban emészthető és a vércukorszint gyorsabban emelkedik. A túl gyors étkezés a jóllakottsági hormonokat is megzavarja: ezért többet (vagy akár túl sokat) eszünk, különös tekintettel a súlygyarapodás elősegítésére. Szánjon rá időt, legalább húsz percet, hogy élvezze és megkóstolja az ételt.
A hivatalos ajánlásokon túl néhány kutatás érdekes utakat kínál a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére, lelassítására vagy csökkentésére.
Normand Mousseau, a Montreali Egyetem fizika professzora önéletrajzi beszámolójában elmeséli a 2-es típusú cukorbetegség elleni győzelmét azáltal, hogy a Newcastle Egyetem protokollja, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendből áll. Ez a könyv Hogyan győztem le a cukorbetegséget gyógyszer nélkül (szerk. Thierry Souccar) népszerűsíti az összes tudományos magyarázatot, és a protokollt nagyon részletesen leírják (beleértve a recepteket is).