Katy Perry 14 napos étrendje - KFetele
Katy Perry szerint az "M Diet" segít megszabadulni a derék, a csípő és a comb extra zsírjától, de nem a mellétől. Ha szereti a gombát, ez az ideális étrend az Ön számára. Az Health magazin szerint ebben a diétában a napi egy étkezés teljes egészében gombából áll. 14 nap után azok, akik ezt a rendszert követik, élvezik a combokat és a finomabb derekat, anélkül, hogy a nyakkivágás csökkenne.
Bármely fajta jó, beleértve az egzotikusakat is, például a rókagombát vagy a shiitake-et. Többféle gomba kombinálása is megengedett. Az étrend működése érdekében a gombákat meg kell sütni, főzni vagy megpirítani, a lehető legkevesebb zsír felhasználásával. Ha nehéz szószokat vagy krémeket adnak rájuk, akkor azok már nem fogják elérni a várt eredményt - írja az one.ro.
A lehető legkevesebb kalória fenntartása érdekében a hírességek inkább nyers gombát fogyasztanak. Vagy csepegtethet rájuk egy kis olívaolajat, meghinthet sót és borsot, és hagyhatja a sütőben kb. 15 percig. Heidi Diller táplálkozási szakértő elmagyarázza, miért van értelme a magas kalóriatartalmú étkezés gomba alapúra cserélni. "Nem csoda, hogy a gombák ma már szenzációt okoznak az étrendben. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva, kevés kalóriát tartalmaznak, így tökéletesek az étrendhez. Valójában a hús gombával való helyettesítése a tökéletes módszer a kalóriák számának drasztikus csökkentésére. ráadásul a gombák is nagyon töltelékek ".