A DoktorWeigl megmagyarázza az anyagcserét, a zsírégetők segítenek a fogyásban
Az aktív anyagcsere segít abban, hogy egészségesnek, erősnek és rugalmasnak érezzük magunkat. A fogyásnál is kiemelt fontosságú.
- Dr. Tobias Weigl
Orvosi szakemberek ellenőrzik és a legjobb tudományos előírások szerint írják
Ez a szöveg az orvosi szakirodalommal, a jelenlegi irányelvekkel és tanulmányokkal összhangban készült, és egy orvosi szakember ellenőrizte a közzététel előtt.
A kilók leadásakor a jó tanács drága. A szó legvalószínűbb értelmében, mert vannak olyan gyártók, akik teljeskörű ígéreteket tesznek, és el akarják adni termékeiket. A kínálatban: zsírégetők fogyáshoz, amelyek különböző rendszerekre és összetevőkre támaszkodnak. De vajon a zsírégetők valóban a siker titka?
Zsírégető: fogyás eszközökkel?
Alapvetően az emberi anyagcsere központi szerepet játszik, ha a felesleges kilókról van szó. Ha nem megy zökkenőmentesen, akkor a testben a különböző folyamatok csak nem megfelelően működnek, az enzimek nem aktiválódnak, és a makro- és mikroelemek emésztése és felszívódása akadályozva van. A "kicsit segít sokat segít" általános gondolat gyorsan ördögi körhöz vezet a fogyás során, ami tápanyaghiányhoz és elakadt anyagcseréhez vezet. Az eredmény: Ha a kalóriabevitel diéta után ismét növekszik, az nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet, amely meghaladja a fogyás előtti kiindulási értéket.
Amint Christoph Thaiss (Weizman Institute of Science, Rehovo) egy kutatócsoporttal együtt az egerek példáját felhasználva megtudta, úgy tűnik, hogy a bélflóra is fontos szereplő a fogyás és a súly terén. Az úgynevezett mikrobioma megváltozott a túlsúlyos állatoknál, és még étrend sem "állította vissza". Nyilvánvaló, hogy a bél az anyagcsere legfontosabb eleme. Végül is a vékonybelet elsősorban enzimes hasításra és tápanyagok felszívására használják.
Hatás összetett rendszerben
Ezért azt a kérdést, hogy a zsírégetők segítenek-e a fogyásban, holisztikusan kell vizsgálni. A fogyásra hajlandók személyes követelményei olyan tényezőket képviselnek, amelyek meghatározhatják az intézkedés hatását és fenntarthatóságát. A tesztalanyokat és a zsírégetőkkel kapcsolatos tapasztalataikat különféle weboldalakon mutatják be, például a Gesundheit-im-leben.com oldalon.
A sok összetettség ellenére sok férfi és nő egy egyszerű áttekintést szeretne, amely felkutatja a termékeket és azok hátterét. Négy zsírégetőt fogyás szempontjából részletesebben az alábbiakban vizsgálunk:
Yokebe
A Yokebe étkezés helyettesítő. Fehérjéket és különféle mikroelemeket egyaránt tartalmaz. A célcsoport olyan emberek, akik könnyen fogynak, és nem akarnak komplex terveket figyelembe venni. Az öthetes kúra várható hatása a kezdeti súlytól függ, de csökken.
Refigura
Közvetlen pálcaként vagy kapszulaként a Refigura olyan kötőanyagokat tartalmaz, amelyek a gyártó szerint megakadályozzák a szénhidrátok és zsírok negyven százalékának felszívódását és csökkentik az éhségérzetet. Lehetővé kell tenni az anyagcsere stimulálását is. A termék olyan embereknek szól, akik támogatni szeretnék étrendjüket, és úgy tűnik, hogy elősegítik a fogyást.
Almased
Az Almased egy magas fehérjetartalmú ételpótló por, amelyet különféle programok részeként vesznek fel. A cukortartalom nagyon magas, alacsony rostkoncentrációval. Helyettesítő funkciójában az Almased olyan embereket céloz meg, akiknek kevés ideje van egy összetett étrendre. A gyártó 14 nap alatt akár hat kilogrammos esetleges fogyást ígér.
ICG zsírégető
A hidroxi-citromsavval és a Pure Garcinia Cambogia-val az ICG zsírégető kapszulák természetes összetevőkre támaszkodnak. A fogyni vágyók napi két kapszulát szednek étrendjük támogatására. Tehát nem helyettesítő. Az ügyfelek hatékony súlycsökkentésről számolnak be, amely meghaladta az elvárásaikat.
Önmagában a zsírégetők nem garantálják a sikert
Úgy tűnik, hogy azok, akik zsírégetőkkel szeretnének gyorsan fogyni, mind a négy termékkel jó eséllyel rendelkeznek. A kapszulák és a botok tehát mindenképpen alkalmasak a kiegyensúlyozott étrend támogatására, amely nem hanyagolja el a makro- és a mikroelemeket sem. Fontos, hogy a fogyasztók megbízható forrásból származó termékekre koncentráljanak, mert a kiegészítőkre vonatkozóan kevésbé szigorú tesztelési és minőségi irányelvek vannak.
Ugyanakkor azonban nem csak a fogyás a fontos. Az elért hatásnak a lehető legtartósabbnak kell lennie, és nem szabad megsemmisíteni egy hirtelen feltűnő jo-jo hatással.
Ezért a zsírégetőket nem szabad egyedül használni - ideális esetben egészséges életmóddal kell kombinálni őket. Ide tartoznak például egészséges és kiegyensúlyozott étrend mint például sok mozgás.
Étkezés pótlás: mikrotápanyagok hiányosak
Azokat a készítményeket, amelyek a teljes étkezés helyettesítésére alkalmazhatók, mindig kritikusan kell szemlélni. Ha túl kevés mikroelemet, például vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, ez negatív hatással van a teljes anyagcserére és más alapvető testfunkciókra. A testsúly csökken, de az életminőség is csökken, ha nem fogyasztunk egészséges ételt. Azok, akik ilyen étrendet követnek, ezért ne pótolják a túl sok ételt, figyeljenek a magas tápanyagtartalmú és alacsony energiasűrűségű ételekre, és korlátozzák a diéta időtartamát.
Az életmód fontossága
Sok kapszula, tabletta és por gyors fogyást ígér zsírégetőként. Néhányan még ezeket az ígéreteket is betartják, míg néhány előkészület hatástalan. Ezért nemcsak a valóban hatékony termékek kiválasztása játszik szerepet, hanem az intézkedés beépítése egészséges életmódba és étkezési stílusba.
Excursus: L-karnitin
Korábban az L-karnitin az élelmiszer-kiegészítés hatékony módszere volt, amely elősegíti a zsírégetést. A vizsgálatok során azonban kiderült, hogy az L-karnitin hatástalan.
Diéta: egészséges és kiegyensúlyozott
Érdekes ebben az összefüggésben a Helmholtz Zentrum München munkája, a Német Diabétesz Kutató Központtal és a Kaliforniai Egyetemmel együtt. A kutatók szerint azok, akik sok zsírt fogyasztanak, elrontják anyagcseréjüket. Ezért az étel egészséges és felelősségteljes összetételétől függ, amelynek nem szabad szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék nélkül. Akkor a zsírégetők hasznosak lehetnek a fogyásban anélkül, hogy negatívan befolyásolnák az egészséget és az anyagcserét.
Gyakorlat: Fokozza a zsíranyagcserét
A rendszeres testmozgás az egyik olyan szokás, amely nélkülözhetetlen a fenntartható fogyáshoz és az elért testsúly fenntartásához. A testmozgás optimalizálja a zsír anyagcseréjét, mert kiüríti a glikogén raktárakat az izmokban. A test ezután a zsírokat könnyen hozzáférhető energiaforrásként használja, és kevésbé valószínű, hogy trigliceridek formájában tárolja őket zsírlerakódásokban. A zsírégetők, amelyek a fogyás során az anyagcsere gyorsulására támaszkodnak, támogathatják ezt a hatást.
Excursus: zsíranyagcsere-rendellenesség
Nagy segítség lehet a zsíranyagcsere fokozásában. Bizonyos esetekben azonban a testben csökkent a zsírok aránya. Ezután van egy lipid anyagcsere-rendellenesség (diszlipidémia).
Gyakori betegkérdések
A zsírégetőm szinefrint tartalmaz - mi ez?
Dr. T. Weigl:
A szinefrin egy természetes anyag (például a keserű narancsban található), amelyet a zsírégetők általában koffeinnel kombinálva tartalmaznak. A két anyag hatása fokozódik, és így hatással van a szív- és érrendszerre, amelyben biztosítják a megnövekedett pulzusszámot és a megnövekedett vérnyomást. Ebben az összefüggésben ellenőrizze, hogy az összetevők felsorolása tartalmaz-e citrus aurantium kivonatot. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet arra figyelmeztet, hogy ne fogyasszon naponta több mint 6,7 milligramm szinephrint - ez az érték sok termékben messze meghaladja.
Mi a yohimbine?
Dr. T. Weigl:
Ez egy olyan anyag is, amely általában megtalálható a zsírégetőkben, úgynevezett yohimbin-hidrokloridként. A nevét adó afrikai yohimbe fa kérgéből származik, és állítólag elősegíti a zsírvesztést és javítja a sportteljesítményt. Eddig ezeket az ígéreteket nem sikerült bizonyítani. A yohimbin elősegíti a különféle egészségügyi kockázatokat, például az álmatlanságot, a hányást és a szorongást. A szinefrinhez hasonlóan a yohimbin is növeli a szívteljesítményt, és ezáltal megnövekedett vérnyomáshoz vezet. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet szerint a yohimbine "nem alkalmas élelmiszerekben történő felhasználásra" - ez kizárja annak alkalmazását olyan élelmiszerekben, amelyek élelmiszer.
Mik azok a tápszerek?
Dr. T. Weigl:
A formula diéták olyan keverhető porok (például Almased vagy Yokebe), amelyek főként szója- vagy tejfehérjéből állnak. Az étrendre vonatkozó előírások szerint létfontosságú tápanyagokat adnak a porhoz. Azok az emberek, akik fogyni szeretnének ilyen diétákkal, vagy napi 1-2 étkezést cserélnek le ezekre a tápszerekkel, vagy akár egy exkluzív étrendre is feliratkoznak a porral legfeljebb három hónapig. Ez a diéta csökkentett kalóriabevitelhez vezet, és valójában lehetővé teszi a fogyókúrázók számára a fogyást. Biztosítani kell azonban, hogy egy ilyen étrendet követve az életmódot ennek megfelelően kell beállítani, csökkentett kalóriatartalmú étrenddel és több mozgással. A tápszeres étrend leggyakoribb mellékhatásai közé tartozik a székrekedés, valamint a rossz keringés és a gyenge koncentráció. Fennáll a rettegett jojó-hatás kockázata is.
Kapcsolódó témák
Volt már tapasztalata zsírégetőkről? Van kérdése erről a témáról? Használja az alábbi megjegyzés funkciónkat eszmecserére egymással és velünk!
Az itt leírt pontok (betegség, panaszok, diagnosztika, terápia, szövődmények stb.) Nem állítják teljesnek. Idézi, amit a szerző fontosnak és említésre méltónak tart. Az itt megadott információk nem helyettesítik az orvos látogatását.
Szerzői: Dr. Tobias Weigl
szerkesztőség: Tobias Möller
Megjelent: 2019.10.04, utolsó frissítés: 2019.05.20