KÜLÖNBÖZŐ Asztmában szenvedők Fogyasszanak bizonyos ételeket az étrendből! Gazeta de Botoșani News Botosani,
A diéta akkor is szükséges, ha asztmában szenved. Míg egyes ételek megkönnyítik a betegség kezelését, mások rontják az állapotot.
Tejtermékek
Egy másik zsírforrás, amely megakadályozhatja az asztmás rohamok gyorsabb kialakulását, a zsíros tej. Néha tanácsos zsírtalanított vagy zöldséges változatokat választani.
Próbáljon házi növényi tejet készíteni, vagy vásároljon mandula-, szója-, rizs- vagy diótejet. A tejtermékek általában stimulálják a nyáktermelést és növelik a torlódások kockázatát, ami megakadályozhatja a légzést asztmás roham során.
A túl sok nátrium veseproblémákhoz, vízvisszatartáshoz vagy elhízáshoz vezethet. A sófelesleg negatív hatással van az asztmásokra is. Használjon kevés sót az ételekben, és kerülje a feldolgozott ételeket, konzerveket, azonnali leveseket, sült krumplit, a kereskedelmi rágcsálnivalókat.
Ez a fajta zsír megtalálható számos ételben, amelyet ebéd közben vagy útközben élvez, például pékárukban, vörös húsban vagy sült ételekben. Telített zsírok vannak olyan feldolgozott élelmiszerekben is, amelyek súlyosbítják az asztma tüneteit az immunrendszer ezekre az anyagokra adott reakciója következtében.
Ajánlatos gyakrabban enni halat, lenmagot, mogyorót, amelyek extra Omega-3 zsírsavakat hoznak Önnek. Segítene olyan fehérjeforrásokban is, mint a tej, a csirkemell. Hagyja abba a sütést, és válassza a gőzben történő sütést a sütőben.
Mit kell enni gyakrabban
Egyél gyakrabban:
- fokhagyma
- zöldségek (borsó, lencse)
- diófélék
- pisztácia
- tökmagok
- Szezámmag
- gyümölcsök (banán, mazsola, datolya)
- zab
- magnéziumban gazdag ételek, amelyek ellazítják a légző- és izomrendszert (nyers gyümölcsök, diófélék, zöldségek)