Különböző étrendek - Yogawiki

Különböző étrendek. A jógában egy holisztikus, teljes étel étrendet javasolunk, vegetáriánus és személy szerint én is vegán.

yogawiki

Tartalomjegyzék

  • 1 Különböző diéták
    • 1.1 Nyers étel diéta
    • 1.2 Étel kombinálása
    • 1.3 Mono diéta
  • 2. tipp: fogyj le
  • 3 Video Különböző étrendek
  • 4 különböző étrend audio előadás
  • 5 Lásd még
    • 5.1 Egyéb érdekes előadások és cikkek a témáról
    • 5.2 Táplálkozási szemináriumok

Különböző étrendek

A normális étrend alapján azonban jó okok vannak arra, hogy ideiglenesen ragaszkodjanak egy étrendhez, ami hasznos lehet. Itt szeretnék bemutatni néhány különböző étrendet.

Nyers étel diéta

jó gyakorlat lehet nyers étel étrendet élni egy héten át egy hónapig évente egyszer vagy kétszer. Ez segít abban, hogy létfontosságúbbnak érezze magát, több energiával rendelkezzen és könnyedén viszonyuljon az élethez valahol. A nyers étel az egyik étrend a különféle étrendek között, amelyhez tartósan táplálkozási formaként ragaszkodhat. A nyers étel segíthet legyőzni a reumát, megszüntetheti a bőrhibákat és még sok minden mást.

Étel kombinálása

Az ételek kombinálása szintén a különféle étrendek egyike. Az ételkombináció azt mondja, hogy nem szabad egyes ételeket kombinálni. Az ételkombinációt is elkészítheti a táplálkozás fő formájaként, bár a tudomány nem talált egyértelmű bizonyítékot az ételek kombinálására. Az ételek kombinálása azonban megkönnyítheti az emésztőrendszerét. Például évente egyszer, havonta, vagy csak akkor, ha ízületi problémája van, ételeket kombinálhat. És az az alapelv, hogy ne kombinálják a gyümölcsöt a gabonával, és ne a fehérjét a gabonával.

Kombinálhatta a zöldségeket és a salátát mindennel. Kombinálhatta a tojásfehérjét és a gyümölcsöt is. A vegánok körében ez azt jelentené, hogy egy ideig nem lehet hüvelyeseket enni. Ezért mondom, hogy ez ideiglenes étrend, nem pedig a vegánok rendszeres étrendje. Ezután azt mondhatja, hogy a fehérjét mint tofut, mint tempeh-t eszi. Kombinálhatja ezt gyümölccsel, esetleg zöldséggel, különben teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt. Egy étkezés során nem kombinálja a gabonát és a fehérjét, valamint a gabonát és a gyümölcsöt sem.

Mono diéta

Számos mono diéta létezik, amelyeket egy ideig gyakorolhat. Lehetne pl. Pl. Mondd, hogy egy teljes kiőrlésű rizs étrendet eszel egy hét és egy hónap között, ami szintén regenerációs étrend. Vagy mungleves-diétát folytat, ahol munglevest eszik naponta egyszer vagy kétszer. Ezek sárga mungbabok, és ezt az ajurvéda ajánlja. Vagy vannak, akik szőlő diétát készítenek. Vagy akár egy dinnye diéta. És vannak olyanok is, akik turmixot fogyaszthatnak. Tehát egy ideig ez hasznos lehet.

Ez csak néhány példa a különféle étrendekre. Mondhatni, hogy még mindig létezik a gyümölcsdiéta, amit talán egy héttől egy hónapig megtehetsz. Van éhgyomri étrend is. Ha a böjt gyümölcs- és zöldséglével történik, akkor ez nemcsak böjt, hanem egyfajta étrend is. És akkor még por diéta, amit most nem ajánlok, vagy folyékony étrend, ahol te Pl. Kombinálhatja a leveket levesekkel és turmixokkal. Ami a méregtelenítéshez vagy a fogyáshoz is hozzájárulhat.

Tipp: fogyj le

Egy szó a fogyásról, manapság a diéta többnyire a fogyással társul. Ha hosszú távon egészséges testsúlyt szeretne elérni, akkor fontolóra kell vennie, hogy milyen legyen az étrendem hosszú távon? És ha tudod, milyen hosszú távú étrenddel kell rendelkezned, akkor előtte megcsinálhatsz egy étrendet, hogy a testsúlyod olyan legyen, amilyennek szeretnéd, majd azonnal átállhatsz a hosszú távú táplálkozásra. Amit nem szabad tennie, az az, hogy egy hónapig, két vagy három hónapig ragaszkodik a diétához, majd ismét enni, mint korábban, ami kövérsé és egészségtelenné tett. Mivel miután néhány hónapig diétázott, az anyagcseréje ismét megváltozott. Ezután jobb hírcsatorna-felhasználó lesz. Ha utólag ugyanazt eszi, mint korábban, akkor nagyobb súlyt kap, mint korábban.

Ebben az értelemben a fogyókúrás étrendeket körültekintően kell élvezni, csak akkor hasznosak, ha sokat akarsz fogyni, és pontosan tudod, hogy milyen táplálékkal fogsz ellátni utána a súly hosszú távú fenntartása érdekében. További információ az egészséges táplálkozásról és a különféle diétákról, amelyeket a weboldalunkon említettem: https://www.yoga-vidya.de/

Videó Különböző diéták

A témáról itt talál előadási videót Különböző étrendek:

Szerző/előadó/kamera: Sukadev Bretz, a Yoga Vidya alapítója.