Különböző sportok kalóriafogyasztása; Organikus edzés; Bio egészség; Fitness ételek

kalóriafogyasztása

Annak érdekében, hogy jobban értékelje erőfeszítéseit, egy átfogó útmutatót szeretnénk adni a különböző sportágakhoz az alábbi táblázattal.
Természetesen az ilyen táblázatok csak átlagos értéket jelentenek, mert a kalóriafogyasztás nagyon függ olyan tényezőktől, mint az életkor, a nem, a súly és az egészség. Ezért a kalóriafogyasztás személyenként nagyon változhat.

A 70 kg-os és 30 perces fizikai aktivitással rendelkező személy esetében a következő értékeket számoltuk ki.

Gyorsan fut; 4,30 perc/km) - 550 kcal

Futás (mérsékelt; 7 perc/km) - 300 kcal

Fallabda - 400 kcal

Boksz - 320 kcal

Úszni - 320 kcal

Kerékpározás (átlagosan 25 km/h) - 350 kcal

Hegyi kerékpározás - 290 kcal

Kosárlabda - 270 kcal

Foci - 250 kcal

Bouldering - 230 kcal

Klasszikus erősítő edzés - 200 kcal

HIIT edzés - 400 kcal

Testedzés - 360 kcal