Különböző típusú úszás, hogy dolgozzon a vonalon
Úszás a fogyáshoz
Ábra
Miközben javítja a szív-és érrendszer tüdő, az úszás állandó hidrosztatikus nyomásnak és örvényeknek van kitéve, amelyek serkentik a vér- és nyirokkeringést. Semmi, mint megszabadulni a makacs cellulitistól. Minél gyorsabbak a mozgások, annál több vízelvezetés mély és kiöblíti a méreganyagokat. Nincs több nehéz láb és egyéb duzzanat. Belevágni !
Mindegyiknek a saját úszása ...
A mellúszás, a legkönnyebben elérhető
Fontos szerepet játszik a vízen való továbbjutásban, a vállak úgy fejlődnek, hogy szép vonalat adjanak, akárcsak a mellkas. Úszás mell kiválóan alkalmazható erősen megterhelt csukló és váll. Ne dugja túlságosan a fejét a vízből vagy oldalra, fennáll a hátfájás és a nyaki fájdalom veszélye. Ügyeljen a térdre a lábak ollós mozdulataival.
A csúszás, a leggyorsabb
Nagyon technikai tevékenység, a mászni nem hanyagol el egyetlen izomcsoportot sem, és a légzőizmokat működőképessé teszi. A felsőtest forgatásával a mellkasokat, a hátizmokat, a hasat dolgozza fel, miközben a karok és a légzés jó szinkronizálását igényli. A lábak rúgása csípőt, feneket, combot tartalmaz. Tanulja meg a feltérképezést nagyon jó a gyors fogyáshoz.
A hátúszás, a legteljesebb
Úszol az első csúszómászáson ... a hátadon. Karoddal pörögsz, miközben rúgod a lábad. Sok sportoló habozik ennek a tudományágnak a figyelembevételével, mert három alapvető paraméter elsajátítását igényli: flotáció, légzés és látás.