Különböző vélemények az egészséges táplálkozásról

2017. május 10-én blogparádét indítottam a "Mi az egészséges táplálkozás nekem?" Témában. A mai ételek és termékek sokféleségével gyakran már nem olyan könnyű fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. Ezenkívül mindenki mást ért az egészséges táplálkozással. Köszönet minden résztvevőnek a hozzájárulásért és véleményért. Nagyon sokféle benyomást és hozzáállást gyűjthettünk, amelyeket most itt szeretnék röviden bemutatni.

A legtöbben valószínűleg ismerik az alacsony szénhidráttartalmat. Ez jelentősen csökkenti az étrendben lévő szénhidrátok mennyiségét. A diéta egyik szószólója a CyclistaXXL bloggerje. Hogy pontosan hogyan csinálja ezt, és mit szabad és mit nem, azt a cyclistaxxl.de cikkében részletesen kifejtjük.

A háromgyerekes apa, Frank viszont nem sokat gondol a nélkülözésről, és esküszik a sokszínűségre. Hozzáállása: Minden étel rendben van, amíg mértékkel fogyasztják. A familieimchaos című blogján részletesebben leírja, hogy néz ki, és mely ételcsoportokat használja ritkábban.

A változatosság Alexandernél is megengedett az alternative-lebensweise.de oldalról. Minden megengedett, a zöld ételekre és kevésbé a húsra összpontosítva. Nagyon csökkentette a cukrot, és leírja, hogy a cukor milyen erősen befolyásolja személyes közérzetét.

Viszlát késztermékek, hello frissen főtt étel! Matthias nagyon szórakoztató módon írja le a fitness-filet.de blogján, hogy mely események változtathatják meg a táplálkozással kapcsolatos személyes hozzáállását, és mely egyéb módszerek járulnak hozzá a magas életminőséghez.

Jana a quergeblickt.wordpress.com blogján azt írja, hogy mi képezi fontos alapját az egészséges étrend számára. Kevés kémiának kéne lennie. Ezenkívül meg kell hallgatnia belső igényeit, és gondoskodnia kell a testről arról, ami barátokat szerez az elmének és a szájpadlásnak, amikor felhívja őket.

Kicsit minden érte, de nem annyira. Ez a vélemény Stefan a querdurchdenalltag.com oldalon. Ennek során foglalkozik azzal a problémával, amelyet biztosak vagyunk abban, hogy mindannyian ismerjük. A szemek nagyobbak, mint a gyomor, és általában többet főz a kelleténél. A jóllakottság érzése már régóta fennáll, de az ételek csak annyira ízlik! Ha abbahagyja, ha jóllakott, és jól sportol, csodákra képes.

Hallottál már Wagashiról? Nem én - mostanáig! Claudia Wendt rengeteg információt ad nekünk a japán édességekről a wagashirezepte.wordpress.com oldalon. Hogyan jár ez az egészséges étrenddel? Tisztán növényi összetevőkön alapul, és egészségesebb alternatívája a csokoládénak és társának. Mindazonáltal maga a blogger azt javasolja, hogy mértékletesen fogyasszák el ezeket a finomságokat, rengeteg gyümölcs és zöldség, hús és hal kombinációjával, valamint egy további testmozgással.

Anita a runningmami.wordpress.com oldalról nem gondol sok hozzáadott cukorra, és nagyrészt enélkül megy el. Minél több az összetevő természetes konzisztenciájú, annál jobb és egészségesebb. Csak ezzel tudok egyetérteni. 🙂

Mario nagyon részletesen leírja, hogy mi az egészséges táplálék, és melyek azok az élelmiszerek, amelyek nem tartoznak bele, vagy melyektől lehetne teljesen lemondani az egészség károsítása nélkül is. Mario nagyon részletesen leírja az atsimple-rezepte-kochen.de.

Hogyan lehet megtalálni az utat az egészségtelen táplálkozástól az egészséges táplálkozásig? Az ilyen történetek mindig izgalmasak és motiválóak. Az eat-train-befit.jimdo.com blogján Anna-Maria lenyűgöző módon leírja, hogy miként ment ez az átállás.

„Önnek kell lennie annak a változásnak, amelyet látni szeretne a világon.” Egy Ghandi-mondás így szól, vagy valami hasonló. Sebastian Illig a reiki-ausbildung-hamburg.de webhelyen közzétett bejegyzésében foglalkozik, és nagyszerű útmutatásokat nyújt a meditációkhoz videók formájában is. Minden változás, amelyre törekszünk, megtalálja bennünk a kezdetét. Igazán nagyon izgalmas és igaz téma.

Gazdag táplálkozás kevesebb tészta- és fehérlisztes termékhez. Ezen kívül heti egy vegán nap, sok testmozgás, valamint a tejtermékek, kenyér és mesterséges édesítőszerek kerülése. Sandra fromheil-lecker-fit.de e kritériumok szerint valósítja meg étrendjét és életmódját, és elkészíti saját remek receptjeit. Aki hisztamin intoleranciában is szenved, jó kezek mellett áll, és sok finom alternatívát talál a kenyér és társai számára.

Végül Lisa a lalisagna.de oldalról elárulja nekünk az egészséges táplálkozásról alkotott benyomásait, és blogján rengeteg finom receptet kínál. Sok zöldséget is nagyon hasznosnak tart az étrendben. A gyümölcs viszont véleményük szerint kissé túlértékelt.

Sok benyomás gyűlt össze itt, és új dolgokat lehet felfedezni az egészséges táplálkozás világában! Nagyon köszönöm a gondolatait és a különböző étrendek betekintését.

Nagyon köszönöm Alexander Liebrecht-nek is a lehetőséget, hogy blogfelvonulási platformjának köszönhetően több emberhez is eljutott. 🙂