Különbség a jóga és a pilates között
Néhány kívülálló számára első pillantásra a Pilates és a jóga ugyanúgy néz ki. Ezért gyakran felmerül a kérdés: Mi a különbség a jóga és a pilates között?
A jóga céljai
A jóga célja az elme, a test és a szellem egyesítése. A jóga az elmét és a testet egységként értelmezi, és célja a test gyógyítása és a lelki egyensúly megtalálása. Nem ritka, hogy a jógát terápiásnak vagy egyfajta életfelfogásnak tekintik. A jóga rugalmasabbá teszi a testet, és elősegíti a test és az elme közötti egyensúlyt. A jóga gyakorlók úgy vélik, hogy a gyakorlatok segítenek a stressz célzott csökkentésében és a hideg hűség megőrzésében stresszes helyzetekben is.
A jógaedzés során a gyakorlatokat gyakran egy jógaszőnyegen hajtják végre, és saját testtömeged ellensúlyként szolgál. A gyakorlatok során van egy bizonyos alapkoncentráció. Az egyes jógapozíciók közötti átmenet folyékony. A jóga mozdulatokat nem feltétlenül neveznénk tipikus edzésmozgásoknak, a kívülálló számára inkább egymásba olvadó alakoknak tűnnek. Ezen ábrák mindegyikének külön jelentése van, és megvan a maga célja.
A pilates céljai
A pilatesnek sok ugyanaz a célja, mint a jógának, de tartalmaz néhány felszerelést és segédeszközt is az edzésbe. Tehát nemcsak a szőnyegen edzik, hanem golyókkal vagy Pilates-gyűrűkkel is.
A pilates az egész testet edzi, a középpontban a mag, az úgynevezett erőmű. A pilates egyensúlyt keres a rugalmasság és az erő között, erősebb testet és jobb testtartást eredményezve. A fizikai erő növelése inkább a Pilates, mint a jóga középpontjában áll.
Különbségek a jóga és a pilates között
Az egyik különbség a jóga és a pilates között a légzési technika használata és célja. A jógában a helyes légzéstechnikának különös kikapcsolódást kell eredményeznie, míg a Pilatesnél a légzést használják az erő megerősítésére.
Sok érdeklődő számára a fogyás minden bizonnyal fontos cél. A jóga és a pilates segít a fogyásban. Bizonyosan vannak olyan sportok (kocogás, súlyzós edzés és úszás), amelyek több kalóriát égetnek el edzés közben, mint a jóga vagy a pilates. A Pilates kalóriatartalmú, azonban a jóga felett van. A Pilates edzés intenzitása célzott gyakorlatokkal is nagyon könnyen növelhető.
A pilates és a jóga nem zárják ki egymást. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan tanfolyamok, amelyeken a jógát és a pilateset együtt edzik.