Különbség az elfogyasztott kalóriákban és az aktivitásban (Samsung Fitnessapp) (sport, sport és fitnesz,
Tehát a Samsung fitnesz számlálóját használom, amely megmondja, hogy hány lépést hajtott végre. Ma körülbelül 24 000 lépést tettem meg, és azt írta, hogy az aktivitás 700 kcal és 1500 kalória volt fogyasztva. Hány kalóriát használtam fel valójában? Az 1500 valahogy irreálisan hangzik .
2 válasz
1500kcal az alapanyagcseréd, tehát amire csak a nap megéléséhez van szükséged, a 700kcal a tevékenységed során felhasznált kalória, amelyet a testmozgás során a nap folyamán elfogyasztottál, a teljes anyagcseréd 2200kcal, ennyivel van valójában a nap végén (a karkötőd szerint) elfogyasztott.
Ez elég jó a fogyáshoz, vagy nem elég? Valahogy nem értem
Ez attól függ, hogy mennyit ettél, a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit elfogyasztasz (és még mindig beviszed az összes fontos tápanyagot)
700kcal-t égettél el, az 1500-ra testmozgás nélkül van szükséged
hasonló kérdések
A Gear Fit 277 elégetett kalóriát mutat, míg a Samsung Health 334-et. Mindkettő szinkronban van egymással. Milyen értékben bízhat jobban?
Az alkalmazásom jelenleg a következő képet mutatja nekem ... de te nem fogyasztasz annyi kalóriát 55 lépéssel vagy?
Az alapanyagcserém 1500 kcal. Fogyhatok-e, ha naponta 1500 kcal-t eszek?
29 éves férfi vagyok, 175 cm és 89,6 kg. Például akár 1500 kcal-t is el kell fogyasztanom a fogyáshoz. Ez attól függ, hogy mit eszek, vagy a lényeg nem több, mint 1500 kcal? Például egy csokin 200 kcal van. Tehát ehetem 7 bárot és még mindig fogyok?
Jelenleg a Garmin Vivoactive órájával rögzítem a napomat.
Az óra szerint a kalóriafogyasztásom átlagosan 2700 kcal.
Nekem 23 éves vagyok, 173 cm és 80 kiló. Hetente ötször edzek az edzőteremben. Tudja ezt ennyire komolyan venni? Nekem egy kicsit kevésnek tűnik.
Különösen a stepperen az óra csak a stepperként elfogyasztott kalóriák felét mutatja
Helló Szeretnék egy kicsit lefogyni 48 kg nő vagyok és 15 éves kevesebb, mint 1500 kalóriát eszem.Ez még mindig túl sok? Napi 20.000 lépéssel
Helló mindenki,
Néhány hónapja fitneszórát (Garmin Vivoactive) viselek.
Mert csak tudni akartam a kalóriafogyasztásomat. Sokan elmondták nekem erről az óráról, hogy nagyon pontos az Ön számára.
3 hónap tesztelés után átlagosan 2550kcal kalóriafogyasztást kaptam.
24 éves férfi vagyok, 173 cm, súlyom 80 kiló.
Naponta 1-2 órát sportoljon (foci edzés hetente kétszer)
A munkám során laboratóriumban dolgozom és sokat állok.
8000-12000 körüli lépéseket teszek (ha kocogni vagy focizni megyek, természetesen többet)
Igaz lehet a 2550 kcal? Ez nekem nem tűnik soknak?
Feltételezzük, hogy napi kalóriaigényem 2000 kcal
Diétát tartok, és 1500 kalóriára van szükségem
Ha most sportolok és 500 kcal-t égetek
Akkor elméletileg csak 1000 kcal-t fogyasztottam volna aznap vagy sem?
Tehát 1000-1500 kcal-tól 600-800ml-ig
Tehát kezdő vagyok a fitneszben (2 hónap), és szeretnék elkezdeni egy tömeges szakaszt.
Tegyük fel tehát, hogy napi 1500 kalóriát tudok megenni anélkül, hogy híznék
csak akkor hízik (az optikától is), ha a kalória meghaladja az 1500 kcal-t
Tehát az 1500 kcal-ból csak 1000 kcal édes dolgot tudtam enni sok cukorral és 500 kcal normál étellel, és nem híznék? Vagy látja, hogy ennyi cukrot evett az optikai nézetből, mert hízott?
Nyilvánvalóan ez nem egészséges, és én sem fogom megtenni.
Helló, én (m, 15), 178 cm, 65 kg. (Sokat sportolok, aktív vagyok) 3500 kcal körüli kalóriafogyasztásom van, és az alapanyagcserém 1800 kcal körüli. Leginkább "csak" 2000 kcal-t veszek. Nekem. 1500 körül lesz a kalóriahiányom? És tudok-e heti kalóriát meghaladni anélkül, hogy híznék. Csak meg akarom tartani a súlyomat, de "félek", hogy beviszem, mert tegnap ettem egy csokit, és holnap van egy barátom születésnapja (sok édes dolog, pizza stb.) Gyorsan megtehetem, vagy megtehetem gyorsan szétszerelni?
Helló. a kalóriákat szénhidrátok, zsírok, fehérjék és alkohol alkotják. most a kérdésem: tegyük fel, hogy napi 2500 kalóriát eszel edzés nélkül stb. ez valójában túl sok, és elhízáshoz vezetne. Nem számít, hogy kapja meg a 2500 kalóriát? Tehát nem mindegy, hogy 500 kcal zsírt fogyaszt, 500 kcal szénhidrátot és 1500 kcal fehérjét vagy például 500 kcal fehérjét, 1000 kcal zsírt, 1000 kcal szénhidrátot? vagy a kalória egyszerűen kalória, és ha túl sokat eszel, akkor hízik ?
Férfi 19 éves 1,88 cm 70kg
Tegyen meg minden nap 10 000 lépést, és az alapvető anyagcsere-sebességem kb. 1800 kalória, mennyire becsüli meg a teljes kalóriaigényemet ?
A hétvégén mindig olyan kihívásokat állítottam magam elé, mint 50 000 lépés gyalogolása, 3000 kcal elégetése stb.
Most 50 000 lépést akartam megtenni holnap, és az egészet hozzávetőlegesen kalóriában szeretném megtartani, mert a holnapi becslésem szerint összesen 3000–4000 kcal égettem el. Mire gondolsz?