Különleges cellulitiszellenes 4. hét sporttevékenységek - Julie Ménage
A narancsbőrnek is nevezett narancsbőr sok embert érint. Hogy megszabaduljon tőle, a sport kétségtelenül az egyik legjobb szövetséges. Az öt legfontosabb tevékenység, amelytől megszabadulhatunk.
Akár megerősített sportoló, akár kezdő, kétségtelenül jól tette, hogy (újra) sportba helyezte magát! A rendszeres testmozgás egészségügyi előnyei mellett a sport értékes szövetséges a narancsbőr vagy a narancshéj elleni küzdelemben.
A „csoda” képlet, amely minden alkalommal működik? Mindenekelőtt a szorgalom és a szigor finom keveréke. Ha hetente két és három sportfoglalkozást gyakorol nyugati módon, az ayurvéda napi, de mérsékelt gyakorlatot javasol, ideális az lenne, ha napi 30 perc testmozgást mérsékelten gyakorolna, és az első eredményeket meglehetősen gyorsan meg fogja látni.
Az erőfeszítések optimalizálása érdekében itt válogathatunk a legjobb "anti-cellulit" sportok közül.
Körzeti edzés vagy HIIT, a kapha teljes tevékenysége
Hasizom, farizom, comb… A HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) egyetlen intenzív 20 perces gyakorlása során gyakorolt gyakorlatok sokfélék. Az ötlet az, hogy több gyakorlatot végezzünk (vagy legalábbis nagyon kevés) gyógyulási idő nélkül.
Miután minden mozdulat elkészült, elölről kell kezdenie.
Ha meg akarsz szabadulni a cellulitidtól, akkor főleg az alsó testedet megterhelő gyakorlatokra fogsz koncentrálni. Nagy előnye ennek a sportnak: egyedül a test súlyának köszönhetően gyakorolják. Ideális mindazok számára, akik nem szeretnének felszerelésbe befektetni !
A Futás vagy gyaloglás gyors mert éget zsírok
Napi 45 perc gyors sétára lenne szükség a látható és hatékony eredmények megtekintéséhez és a zsírtartalékok elégetéséhez. A futás rezgései viszont nagyon előnyösek a cellulitisz megszüntetésében. A futás inkább a KAPHA és a PITTA számára lesz mérsékeltebb, amikor az VATA-nál meg kell elégedni a sétával.