Különleges! Diéta gyönyörű hajért
Feladva: 2014.01.15., 20:10.
Frissítve: 2014.01.15., 21:58
Egy híres közmondás azt mondja, hogy mi vagyunk az, amit eszünk. És ez látható a hajban és a körmökben. A rossz táplálkozás azt jelenti, hogy rossz a haj, töredezett hajjal és hámozott körmökkel.
A körmök fehér foltjai elárulhatják a cinkhiányt. A vörös húsban és a tenger gyümölcseiben található cink és vas egyaránt nélkülözhetetlen a keratin képződéséhez.
"Cinkben és szelénben gazdag élelmiszerek, tehát antioxidánsokban, kénben gazdag élelmiszerekben, itt pedig olajos gyümölcsökre, mandulákra, magokra utalunk, természetesen pörkölés nélkül, sózatlanul. A pulykahús, amely tartalmaz cinket és szelént is, szintén kiegészít az Omega 3-val ajánlott, friss gyümölcs, minden, ami klorofillt jelent, mert ez a klorofill, különösen brokkoliból, karfiolból, vöröskáposztából, fehérkáposztából, mind ként tartalmaz, és a körömben lévő hajfehérjék tartalmazzák ezeket a savakat kénvegyületek ", mondják a táplálkozási szakemberek.
Vannak, akik ezt tudják, ezért egészségesebb életmódra törekszenek.
Természetesen a megfelelő táplálkozás mellett tudnunk kell néhány apró trükköt is.
"A hidratálás nagyon fontos. A bőrhöz hasonlóan a hajnak is hidratálódnia kell, ezért napi 2 liter vizet kell fogyasztanunk. Készíthetünk tojásmaszkokat, amelyekhez argánolajat, ricinusolajat adunk, használhatunk édesem, hogy újraélesszem, - mondja Luciana Valentina, fodrász.
Édességek, tészták, kenyér - egyszóval a magas glikémiás indexű ételek azon kategória részét képezik, amelyet NEM szabad enni, ha szép hajat akarunk.
A fehérjének nem kell húsnak lennie. Így a vegetáriánusok felválthatják a húsfehérjét olyan élelmiszerek fehérjéjével, mint a bab, tofu sajt, spenót, lencse és más kapcsolódó zöldségek.
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .