KÜLÖNÖS MEGFIGYELŐ Extrém fogyókúrás technikák
Feladva: 2013.04.02., 20:24.
Frissítve: 2013.04.03., 12:53
Automatikus tűzön eszünk, és ugyanolyan gyorsan szeretnénk lefogyni! Ha felesleges kilókat akarunk leadni, nem vesszük figyelembe azt a tényt, hogy a kaotikus étkezés és a drasztikus diéták életünkbe kerülhetnek.
A három étkezés szabálya ma csak egy történet. A túlzsúfolt program arra kényszeríti a románok többségét, hogy futás közben többet egyenek.
A nyelőcsőben idővel előfordulhat olyan elváltozás, amely rosszindulatú daganatgá fajulhat, és a gyomorban és a nyombélben az emésztés már nem megfelelő. Emésztési rendellenességek, hasi fájdalom, átmeneti rendellenességek és hasi puffadás fordul elő, azaz puffadás. Annak érdekében, hogy ne legyenek ilyen problémáink, néhány egyszerű szabályt kell betartanunk. Leülve, csendesen kell enni. Elméletileg körülbelül hatszor kellene megrágnunk az ételtálat. Ne igyunk vizet étkezés közben.
Az étkezésnek átlagosan körülbelül 20 percnek kell lennie. Mert ha továbbra is kaotikusan étkezünk, akkor kiderül, hogy elkezdünk kilogrammról kilogrammra lerakódni. Akkor szükség lesz a lehető leggyorsabb fogyásra, és új hibát követünk el: drasztikus diétákhoz folyamodunk.
A fogyás elsősorban a víz és a só elvesztésének kérdése. Később elveszítjük az izomtömeget, és a zsírszövet legkésőbb eltűnik. Mint ilyen, a kalcium, a magnézium, a kálium és a vas elvész. A fogyásnak progresszívnek kell lennie. Elméletileg úgy gondolják, hogy a heti 500 gramm, a heti 750 gramm lenne a helyes.
Az egészséges táplálkozás nem nagy filozófia. Reggelinél teljes kiőrlésű gabonát kell fogyasztanunk tejjel, ebédnél sovány húst és salátákat, este pedig csak a sovány sajtra és zöldségekre kell korlátozódnunk. Az étkezések közötti snackek szintén nagyon fontosak. Alma, két narancs vagy 0,5 liter frissen facsart gyümölcslé nem hiányozhat annak az embernek a napi étrendjéből, aki egészséges módon szeretne fogyni.
Azok, akik sürgősen szeretnének fogyni, képesek teljesen az edzőterembe mozogni. És ez helytelen Diana Stirbu, a kenguruugrások oktatója szerint."Heti háromszor ajánlom a sportot. A Zsírégető program hasonlóan épül fel heti három kenguruugrás alkalmával, egy foglalkozás egy órán át tart. Soha ne tartózkodjon az edzőteremben egy óránál tovább. ", Diana elmagyarázta.
A program úgy van kialakítva, hogy fizikailag ne fejezze be a kezdőket. És ha lelkiismeretesek vagyunk, és könyvként végezzük a munkánkat, az eredmények sürgősek.
Diana Stirbu a szabadtéri sportokat is javasolja, amelyek szerinte nemcsak segítenek a fogyásban, de sokkal jobban érezzük magunkat, minden szempontból.