Kültéri kombinált edzés A hatékony zsírégető keverék
Pfeffer Veronika, a nemzeti csoport fitnesz menedzsere
A hatékony Fatburn Mix most velünk van
Körülbelül fitt akar maradni, és lefogy néhány kiló a nyár elejére? A felesleges fontok elleni küzdelemben a következők érvényesek: Sport nélkül nem lehet - de csak a megfelelő keverék teszi! Az állóképességi edzés és az erősítő gyakorlatok kombinációja tartós sikert hoz a fogyásban. Az edzésnek nem mindig kell otthon vagy az edzőteremben zajlania. A beltéri és kültéri sportok kiegyensúlyozott keveréke tökéletes a személyes fitneszprogramod még hatékonyabbá és változatosabbá tételéhez. Megmondjuk, miért olyan hatékony a szabadtéri kombinált edzés, mint zsírégető, és hol zajlanak az idei legjobb szabadtéri rendezvények.
Kombinálja intelligensen az erőt és az állóképességet
Minden amatőr sportoló tudja: Az állóképességi edzés fokozza az anyagcserét és a szív- és érrendszert. Másrészt azok, akik csak az izomtömeg növelésére koncentrálnak, elhanyagolják a szív- és érrendszert. Ezzel szemben az állóképességi edzés csak az izmok elhanyagolásához vezet, amelyek sok energiát - és így zsírt is - égetnek. A fittség érdekében ezért mindkét típusú edzés kombinációját kell használnia.
Több izom = kevesebb zsír!
A célzott erősítő gyakorlatok felépítik az izomtömeget és így serkentik a zsírégetést, mert a rendszeres erőedzés növeli a napi alapvető energia-anyagcserét. Így automatikusan több zsírt éget el akkor is, ha nem sportol. Próbálja ki szabadfogású körpályánkat - ezzel a funkcionális edzéssel a maximális edzéshatást érheti el nagyon intenzív gyakorlatokkal.
Szabadtéri fitnesz a kardiórúgáshoz
A hosszú távú fogyás sikeréhez a rendszeres állóképességi edzés ugyanolyan fontos, mint a folyamatos izomépítés. A kardió edzés stabilizálja és javítja a szív- és érrendszer működését, és javítja motorját. Ha jó az idő, csak mozgassa az edzést kívül. A friss levegőn történő állóképességi sportokhoz, a klasszikus kocogáshoz fitnesz gyalogos és fitnesz futó tanfolyamaink remek lehetőségek. De a kerékpározás, az úszás, a korcsolyázás vagy a hegymászás is ideális szabadtéri fitnesz egységként.
Akár tag, akár nem: jöjjön el most az ingyenes szabadtéri kombinált edzésre a városában!
Regisztráljon most az eseményekre a Facebookon! Minden esemény egy pillanat alatt: