Kurkuma, hogyan kell biztonságosan fogyasztani Medisite

Tehát teljes mértékben élvezhető a kurkuma nagyszerű íze és annak egészségügyi előnyei? A válasz igen, feltéve, hogy több utasítást követ. Először: Alexandra Rétion megjegyzi, hogy a kurkuma fogyasztásával járó veszélyek "csak akkor vannak jelen, ha magas".

biztonságosan

És a "magas" alatt azt értjük több mint egy gramm naponta. "De a túladagolás kockázata különösen akkor merül fel, ha kurkuma alapú étrend-kiegészítőket szed"- határozza meg a dietetikus. Ez az a pont, amelyhez az Egészségügyi Minisztérium ragaszkodik:" A rosszul használt kiegészítők káros következményekkel járhatnak a fogyasztók egészségére, és mérgező hatásokat okozhatnak, különösen a túladagolás vagy a túlfogyasztás miatt (meghaladva az adagokat vagy több étrend-kiegészítő együttes bevétele) ".

Ezért szedése előtt mindenképpen kérjen tanácsot orvosától, ne fogyasszon egyszerre több étrend-kiegészítőt, és tartsa be az adagokat.

Másrészt mérsékelt mennyiségben fogyasztva, a kurkuma rosszul asszimilálódik a testben, "Ez általában csökkenti hatékonyságát, magyarázza Philippe Chavanne. A kurkumin önmagában véve csak 5-60% -ig szívódik fel a belekben." Annak érdekében, hogy túladagolás nélkül megfigyelhessük egészségügyi hatásait, "a legjobb az hogy használja a gyökeret és reszelje le magának, vagy használja a poros üvegeket, biztosítja Alexandra Retion. Porral soha nem fog túl sokat felhordani, és minden nap könnyen használható. "Fontolja meg"kísérje a kurkuma bevitelét borssal vagy gyömbérrel", amelyek lehetővé teszik a kurkumin jobb" asszimilálódását és aktiválását ".