Kutz pszichoterápia - tippek f; r Angeh; rengeteg depressziós szenvedő
Depresszió: Hogyan segíthetnek a család és a barátok
Körülbelül négymillió német betegszik meg depresszióban évente - de ez közvetett módon érinti partnereit, barátait, családtagjait és kollégáit is. Gyakran bizonytalanok és tehetetlenek, kíváncsi, hogyan lehetne kezelni a beteg embert, vagy hogyan tudnának segíteni. Gyakran a kívülállók nem értik, miért változott annyira az érintett, és miért vonul vissza. Ez további problémákat és konfliktusokat okoz a beteg számára. Ezért néhány tipp és tanács egy depressziós rokon vagy barát támogatásához és segítéséhez:
1. Fogadja el a depressziót betegségként:
A depresszió súlyos és gyakran elhúzódó betegség, amelyet csak antidepresszánsok és/vagy pszichoterápia segítségével lehet gyógyítani. Ez a betegség gyakran megváltoztatja az érintett személy természetét úgy, hogy az egészséges ember nem értheti. Ez nemcsak a hangulatot, hanem a beteg teljes tapasztalatát és viselkedését is befolyásolja.
Bárki bármikor depresszióba eshet. Számos kiemelkedő példa van erre is - gyakran olyan emberek, akikről "soha nem gondolták volna, hogy ez a betegség". Ezért ez a betegség nem a személyiség felépítésének hiányát, az akarat hiányát vagy az "önbetegség" jele.
2. Kérjen szakmai segítséget:
Mint minden más betegség esetén, minél előbb orvoshoz (háziorvoshoz, neurológushoz, pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához) kell fordulnia. Gyakran szükséges, hogy a rokonok kezdeményezzenek és időpontot egyezzenek a beteg számára, mivel az érintettek közül sokan nem rendelkeznek erővel, hogy maguk gondoskodjanak róla. Ezenkívül sok depressziós ember önmagát nézi hibásnak állapotában, és nem hiszi, hogy egyáltalán lehet rajtuk segíteni.
Ezért a rokonoknak szükség esetén el kell kísérniük a beteget az orvoshoz, és biztosítaniuk kell, hogy betartsa a megbeszélt megbeszéléseket, és ha szükséges, pontosan és megbízhatóan szedi az előírt gyógyszert.
3. Tudja meg a klinikai képet:
A tudás véd a túlzott és hamis elvárásoktól. Magabiztosságot ad a beteg kezelésében, ha tudja, mit is jelent valójában a "depresszió" diagnózis. Az elutasítás, az agresszió és az elvonás a betegség tipikus tünete, és nem a szeretet vagy a szeretet hiányának jele !
Ezért nem szabad személyesen vennie az elzárkózási vágyat vagy az érzelmek vélt hiányát. A betegség fázisában az érintett személy nem képes kifejezni érzéseit, és nem tudja visszaadni azt az érzést, amely visszahúzódik hozzá.
A kapcsolatok és a családi konfliktusok néha kiválthatják a depressziót. Ezért, ha lehetséges, fogadja el a terapeuta meghívásait közös megbeszélésekre. De ne félj - a terápiában nem keresnek tettest! A csend vagy a "szőnyeg alá söpörés" nem segít senkinek, és a hangsúly a megoldásokra irányul, amelyek jobb és talán különböző módon kezelik egymást !
4. Ne becsülje alá a befolyását:
A rokonok és barátok rendkívül fontosak a kezelésben. Érezhetően támogathatja a terapeutát munkájában. Helytelen viselkedéssel megnehezítheti őt és a pácienst is, a legrosszabb esetben akár mindent el is pusztíthat, ami korábban a terápiában felépült.
A depressziós emberek akarják - de nem tudják! A betegség során gyakran elvesztették hitüket önmagukban és képességeikben - ezért a mások túlzott kritikája különösen káros a terápia menetére.
5. Motiválja a beteg embert:
Támogathat egy depressziós embert azáltal, hogy segít neki a mindennapi kötelezettségek és feladatok ellátásában, ha jelenleg nem képesek erre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy végleg fel kellene mentesítenie őt minden alól. Mivel az aktiválás a kezelés része. Ezért bátorítsd újra és újra, de óvatosan olyan apró tevékenységekre, amelyek legalább ideiglenesen elterelhetik a figyelmét a depressziós gondolatokról és a kérődzésekről.
De kerülje a pártfogolását, és ne hozzon semmilyen döntést a háta mögött.
Bátorítsd őt minden pozitívumban, amit mond vagy tesz, vagy amikor kezdeményez.
A depressziós emberek nehezen tudják felrángatni magukat valamire. Segítsen kedvesének mindennapi rutinjának kialakításában és egy bizonyos rutin fenntartásában: reggel kelés egyszerre, rendszeres étkezés, a személyes higiénia figyelmen kívül hagyása stb.
Az alábbiak különösen a barátokra vonatkoznak: Legyen aktív maga, ha tevékenységekről és kapcsolatokról van szó! A depresszió gyakran azt jelenti, hogy az érintettek nem rendelkeznek energiával és erővel arra, hogy önállóan létrejöjjenek vagy fenntartsák a barátságokat. Mutassa továbbra is az érdeklődését, de ne csalódjon, ha elutasítja javaslatait vagy segítségajánlatait. A sikeres kezelés során a betegnek egyre nagyobb az érdeklődése és öröme, hogy másokkal találkozik.
6. Ne borítsa el a depressziós embert:
Megtalálni a megfelelő egyensúlyt a túlzott igények és a motiváció között lehet kötélen járni. Ezért ne várjon semmit, amit a beteg jelenleg nem tud megtenni. Ez megmenti őt és magát a frusztrációt. Különösen igaz ez a partnerség közelségére és intimitására.
Ne sürgesse a depressziósakat, hogy tegyenek túl sokat túl hamar! A túl magas és túl sok igény végül is megerősítheti a kudarc vagy a képtelenség érzését.
Ne követeljen nagy horderejű döntéseket, amelyek fontosak a szakmai vagy a magánjövő szempontjából! A depressziós emberek sok mindent eltorzítanak a "negatív szemüvegen" keresztül, ezért másképpen hoznak döntéseket, mintha egészségesek lennének.
7. Legyen óvatos a jó szándékú tanácsokkal és meggondolatlan megjegyzésekkel:
Tudatlanságból vagy türelmetlenségből a rokonok vagy barátok gyakran jó szándékú, de haszontalan és káros tippeket adnak, például:
"Vidám, ez nem olyan rossz", "Ne állj sorba!", "Csak néhány nap nyaralásra van szüksége" vagy "Csak húzd össze magad!" Ez azt mutatja, hogy nem veszi komolyan a depressziót, és inkább szeszélynek tekinti. Különösen az összehasonlítások, például: „Régen voltál. "növelje az érintett bűntudatát és még jobban lehúzza őket.
8. Beszéljen barátaival, családjával és az érintett gyermekekkel:
A depresszió mindig befolyásolja a barátokkal és más családtagokkal való kapcsolatokat. Gyakran mások nem értik, hogy a beteg miért változott annyira és vonul vissza. Ezért beszélje meg vele, hogy mely embereket szeretné tájékoztatni a diagnózisról és milyen mértékben. Különösen fontos azoknak a gyermekeknek az oktatása, akiknek szülei betegek a betegség miatt. Még a kisgyermekeknek is elmondható, hogy anya vagy apa beteg, és ezért nem tudnak a szokásos módon vigyázni rájuk - de ők is meggyógyulnak.
9. Vegye komolyan az öngyilkossági gondolatokat:
A legtöbb rokon nagyon bizonytalanul reagál az öngyilkossági fenyegetésekre. Az ilyen kijelentéseket komolyan kell venni! Téves az az előítélet, hogy az a személy, aki erről beszél, nem árt magának! Az élet végének gondolata nem felel meg a depressziós ember tudatos tanácskozásának, hanem a betegség okozza. Válaszoljon az ilyen kijelentésekre, hallgassa meg és próbálja meg rávenni az érintettet, hogy haladéktalanul forduljon orvosához vagy terapeutájához, vagy a legközelebbi kórházhoz. Ha nem hajlandóak segítséget kérni, ne féljen magát orvoshoz hívni, szükség esetén a rendőrséget is.
10. Ne borítsa el magát:
Ismerje el, hogy az illető viselkedése negatívnak érzi magát, például szomorúság, düh, harag és frusztráció. Fogadd el ezeket az érzéseket, de ne hibáztasd a depressziós embert, hogy így érez. És ne légy olyan szigorú magaddal, ha nem mindig válaszolsz tökéletesen ebben a stresszben.
Ha valaki sok hónapon át depressziós, kopott és kimerült, akkor ez a betegség nemcsak az érintettet, hanem a hozzátartozóit és barátait is kimeríti. Egy elmebeteg emberrel való együttélés sok erőbe kerülhet. Ezen csak akkor tudsz átjutni, ha ismered a rugalmasság saját határait. Saját életedet nem szabad teljesen uralni a depresszióban. Ezenkívül nem segít a betegnek, ha saját egészségét kockáztatja.
Ezért rendszeresen tegyen valami jót magának, és ne hanyagolja el teljesen saját érdekeit. Találkozzon barátaival és ismerőseivel, hogy töltse fel az akkumulátort és szerezzen bátorságot.
Saját támogatására próbáljon meg baráti és ismerősi hálózatot kiépíteni, vagy kérjen segítséget a szociális pszichiátriai szolgálatoktól, amelyek nappali központok formájában is segítséget, tanácsokat és ellátást nyújtanak a betegeknek és hozzátartozóiknak.
Számos városban léteznek önsegítő csoportok a depressziós emberek rokonai számára. Ott olyan emberekkel fogsz találkozni, akik tudják, hogy érzed magad, és mennyire nehéz lehet a mindennapi élet depressziós valakivel, mert ők így élik meg. A félelmek és aggodalmak cseréje más érintettekkel nagyon megkönnyebbülhet !
Ha azonban azt veszi észre, hogy partnere depressziója egyre inkább behatol a saját életébe, és hogy Önnek is egyre inkább az az érzése, hogy mély lyukba esik, sürgősen terápiás segítséget kell kérnie.
Az orvosok és terapeuták szakszerű ellátása mellett az idő és a türelem a legfontosabb, amire szüksége van a depressziótól való gyógyuláshoz.
Különösen az élettárs, a család, a barátok és a kollégák fontos támaszt jelentenek a depressziós emberek számára!