Küzdelem a súly ellen (archívum)
Olympia 2006. - Első ránézésre a két olimpiai sport műkorcsolya, valamint a távolugrás és a sífutás skandináv kombinációja kevéssé hasonlít egymásra. A megfelelő táplálkozás mindkét tudományterületen problémás. Egyrészt a sportolóknak elegendő izomtömegre van szükségük ahhoz, hogy megbirkózzanak a megerőltető ugrásokkal és a sífutópályákkal. Másrészt a könnyű sportolóknak előnyei vannak az elegáns emelőfigurákkal, és messzebb repülnek a hegyről is.
Írta: Volker Mrasek
- feloszt
- Csipog
- Zseb
- Nyomja
- Podcast
"Hármas flip, tripla lábujjhurok."
"Ez jól megy a bíráknál, ez a nagyfokú rugalmasság."
"A korcsolyázás során természetesen nagyon oda kell figyelni a testsúlyára."
mondja Bönnhoff Nora.
"Természetesen a párkorcsolyázáshoz magától értetődik, hogy bizonyos emelő figurákat is csatolni kell. De az egyes futókat is, akiknek fel kell mászniuk: utána vissza kell jönnie. És természetesen minél nehezebb a sportoló, annál inkább Ekkor nagyobb a feszültség az ízületeken. "
A műkorcsolyát a téli olimpiai játékok legesztétikusabb tudományágaként tartják számon. De ami annyira szépnek tűnik, annak vannak hátrányai is. Bönnhoff Nora táplálkozási szakember pedig túl jól ismeri őket.
A lehető legkönnyebb kényszer - még a csúcsfutók számára is veszélyes táplálkozási hiányosságokhoz vezethet. Egészen az atlétikai étvágytalanságig, ahogyan nevezik is. A műkorcsolyázás egy tipikus, magas kockázatú sport, ahol sok a be nem jelentett eset.
Bönnhoff Nora nagy teljesítményű sportolóknak tanácsolja a veszfáliai olimpiai bázist. Ő maga is átélt néhány kritikus esetet:
"Az is előfordul, hogy egy edző azt mondja például: vigyázzon, most le kell fogynia egy-két kilót. Bizonyos esetekben maga is javaslatot tesz. De a legtöbb esetben a sportolónak is engedi egy kicsit ott lenni magadért. Rendszerint ezt úgy gyakorolják, hogy egyszerűen kevesebbet eszel. És ez nem a megfelelő stratégia a fogyáshoz.
- Nem volt ilyen dinamikus a felszállás óta.
"Több mint egy órán át gyalogolt. Most már az utolsó kilométereken jár."
Claudia Osterkamp-Baerens: "Ha ismét műkorcsolyázót veszel, és összehasonlítod egy skandináv kombinációval: Nos, azt hiszem, hogy a skandináv kombinációban valójában ez a kis tömegű legyek kombinációja, másrészt elég nehéz utakon fut. Nem könnyű belátni, mit kell csinálniuk a sífutásban. "
"Még a legnagyobb győzelmek után is - amikor másnap verseny van, lehet egy kis pohár. De biztosan nem több."
Újabb olimpiai problémafegyelem. Az északi kombináció: ugrás a dombról és futás a sífutópályán. Lehet, hogy egy légysúlyú messzire hajózik, de túl kevés az ereje a síútvonalhoz. A táplálkozási szakember munkája nehéz, mondja Claudia Osterkamp-Baerens, a bajor olimpiai bázis szakértője:
"Természetesen a hosszú távú stratégia mindig a testzsír-raktárak irányába mutat. Nyáron tehát alapvetően azt nézed: Hol van az optimális testzsír-raktár a sportoló számára? Táplálkozási stratégiákon keresztül, a fogyás révén még tudsz kihozni még néhány fontot, majd egyszerűen kiveszed őket mindig? Nem lehet túl kis súly. Valamely ponton egyszerűen túllépnek egy pontot, ahol a teljesítmény akkor csökken. "
- És keményen meg kell küzdenie. Itt, ezen az utolsó előtti emelkedőn.
Nem csak az anyag és a technológia határozza meg a sikert az olimpián. A sportolók szakmai támogatása is rendkívül fontos, amint azt a táplálkozási szakemberek munkája is mutatja. Osterkamp-Baerens akár egy évvel korábban is tudja a legjobb bajor sportolók edzésterveit, majd adaptált táplálkozási terveket dolgoz ki,
"pontosan hol számítják: mennyi tészta, mennyi rizs, mennyi burgonyát kell ennie nagyjából naponta ahhoz, hogy feltöltse az edzés során elfogyasztott szénhidrátokat."
Addig is, amikor alultáplált vagy anorexiás sportolókra vigyáz, Bönnhoff Nora jobb oktatást szeretne az érintettek körében:
"Végül az atléta, az edző és a szülők önkéntesek. És végül vannak olyanok, akik önként jelentkeznek erre. Nem csak egy sportolóhoz fordulhatnak, és azt mondhatják: Figyelj, túl vékony vagy. étkezési rendellenesség, bár lehet, hogy tíz méterre azonnal felismerem. Nagyon óvatosnak kell lenned. "