Küzdők a kilók ellen - FOCUS Online
Új fogyás stratégiák
Aki megpróbálta már ledolgozni a felesleges fontokat, tudja, hogy túlterheltek érzését, amelyet Potanka Franka olyan őszintén leír. Például amikor egy 12 órás hollywoodi lövöldözés estéjén egy edző a szállodában várt, hogy az edzőterembe vonszolja. - Számtalanszor lopakodtam el mellette, vagy úgy tettem, mintha nem hallanám a hívását. Mindig túl fáradt voltam, túl éhes, túl kimerült ”- mondja könyvében. Amikor azonban elkapta és sikerült rávenni a testmozgásra, minden alkalommal meglepődött: mennyire felébredt, milyen jól teljesítette a fizikai kihívás.
Ha változtatni akar az életmódján, támogatásra van szüksége
Minél közelebb, annál személyesebb, annál jobb. Ez a siker titka, amint azt számos tanulmány is mutatja. Korábban a fogyni vágyók önmagukban voltak, ha nem akartak sok pénzt fizetni a személyi edzőkért és táplálkozási szakemberekért. Csak töredéke találkozott hasonló gondolkodású emberekkel heti találkozókon.
Az okostelefonok és az internet révén a támogatás modern formái mindenkor elérhetőek. Az e-egészségügy, az e-mailen alapuló kifejezés olyan trendet képvisel, amely valószínűleg megváltoztatja az egészségügyi ágazatot. Az olyan online programok, mint a „HausMed”, amelyet 2011 elején indítottak el, vagy a valamivel régebbi „Lean-and-Healthy” program, súlycsökkentést ígérnek szakértői irányítás mellett, megfizethető áron. Ha regisztrál, először online kell megválaszolnia a kérdéseket: például az étkezési szokásokról, a testmagasságról, a testsúlyról és a korábbi betegségekről. Ezután a szoftver utasításokat készít arról, hogy a résztvevőnek hogyan kell egészségesen táplálkoznia és mennyi sportot kell végeznie. Hétről hétre új tervet kap, amely "a kognitív viselkedésterápia bevált elvein alapszik".
Christoph Brandstetter egyike azon 1000 fogyókúrázónak, akik lefogytak a "HausMed" online szolgáltatással: 113 és 99 kilogramm között. "Valójában elképesztően könnyű volt" - mondja a 44 éves gépészmérnök. "Bosszantott, hogy nem kezdtem korábban." Hogy Brandstetter sikere a szabály, vagy inkább kivétel, még várat magára. Antonius Schneider, a Müncheni Műszaki Egyetem háziorvosa jelenleg az ajánlat súlycsökkenési adatait értékeli, amely a Német Háziorvosok Szövetségének kezdeményezéséből származott.
Joachim Westenhöfer már rendelkezik tapasztalattal. A hamburgi Alkalmazott Tudományok Egyetem táplálkozási pszichológusa kidolgozta a "sovány és egészséges" ajánlatot. Most saját céget vezet. Egyéves távoli támogatási koncepciója az egyik legigényesebb az online piacon. A résztvevők 32 százaléka velük marad az egész időszak alatt. A férfiak abban az évben átlagosan hét, a nők hatot fogynak.
A sikerességi arány tehát összehasonlítható más, nem internetalapú fogyókúrás programokkal. Azonban „a közvetlen személyes kapcsolattal rendelkező ajánlatok jobban járnak” - ismeri el Westenhöfer. „A társadalmi csere továbbra is a legjobb garancia a viselkedés változásaira.” Különösen akkor, ha ezek olyan mélyek, mint az étkezési szokások változása.