K-vitamin; elősegíti a meszesedést és megvédi artériáit az elzáródástól
Annak érdekében, hogy a kalcium jól koncentrálódhasson a csontjaiban, és ne az artériák falain, elengedhetetlen annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségű K1 és K2 vitamint kapjon.
A jó csontok fenntartása egész életünk során fontos egészségügyi tényező.
A csontritkulás, amely egy bizonyos kortól kezdve különösen fenyegeti a nőket (a férfiakat nem kímélik), különösen nyugati társadalmainkban válik endémiássá.
Nagy hangsúlyt fektetnek a megfelelő kalcium megszerzésére, akár tejtermékek formájában, akár pótlás útján.
A kalcium természetesen a csontosodás alapvető építőköve, de nyilvánvaló lesz, hogy a kalcium tabletta bevétele vagy a tejtermékek fogyasztása nem oldja meg a problémát! Észak-Amerika az a régió a világon, ahol ezt a szabályt alkalmazzák a legjobban (étrend-kiegészítők és tej), ugyanakkor ez a régió szenved a legtöbb csontritkulás esetén.
Vigyázzon az artériák meszesedésére!
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a törések gyógyulását nem gyorsítja fel a kalcium-kiegészítők fogyasztása. Valójában ez a gyakorlat akár az artériák falának meszesedéséhez is vezethet és jelentős kardiovaszkuláris kockázatot jelent. Valóban, túl sok kalcium és kevés K-vitamin, amely a kalciumot ott osztja el, ahol a legjobban kellene lennie a csontokban, valódi katasztrófához vezethet. A csontok nem lesznek erősek és fennáll az artériák elzáródásának veszélye.
A kalcium asszimilálásához elengedhetetlen, hogy a szervezet számára nagyon biológiailag elérhető legyen, és biztosítson elegendő D-vitamin és különösen a K-vitamin, egy vitamint, amelyet gyakran elfelejtettek meszezni, mert a közelmúltig kevéssé ismert.
A K1-vitamin megvédi az artériákat a meszesedéstől, a K2-vitamin pedig serkenti a csontosodást
A K-vitamin, amely leginkább a véralvadásban játszott szerepéről volt ismert, fokozatosan felfedi titkait. Felfedezték, hogy végül legalább két K-vitamin létezik, a K1 és K2, és hogy szerepük egészen más.
Az emberekben a K-vitamin főleg az étrendben lévő növényekből származik a K1-hez, és a bélszintézisből a baktériumflóra által a K2-hez. Egy átlagos felnőtt szükségleteit 50-100 µg/napra becsülik.
A K-vitamin jó emésztési felszívódásához epe- és hasnyálmirigy-sók is szükségesek.
A K1-vitamin, amely részt vesz az alvadásban, az élelmiszer biztosítja.
Közvetlenül a májba kerül, és segít megőrizni a véralvadási rendszert. Ez a K1-vitamin is megvédi az ereket és az artériákat a meszesedéstől.