Kyphosis hogyan tovább a scoliosis információs fórum

A legnagyobb német ajkú online önsegítő csoport gerincdeformitással, például gerincferdüléssel, Scheuermann-kórral és kyphosisral (hiperkifózis) szenvedő betegek számára. A betegek itt tájékozódhatnak és tapasztalatokat cserélhetnek.

Kyphosis hogyan tovább?

Közreműködés: Steve20 »2014. május 3., szombat - 9:31

Re: kyphosis hogyan tovább?

Közreműködés: Klaus »2014. május 3., szombat - 11:05

Ez nem annyira a hát általános "erősségeiről" szól, hanem egy nagyon célzott egyéni megközelítésről, amelyet konkrét diagnózisnak kell megelőznie (itt Dr. Hoffmannal). A kyphosisnak nevezett "púp" valószínűleg görnyedt hát (BWS hiperkyphosis). Ezenkívül gyakran van egy üreges hát (lumbális gerinc hiperlordosis) és egy kisebb kísérő scoliosis. Még akkor is, ha mindezt meg kell állapítani, meg kell különböztetni a hibát és rossz testtartás van.

Rossz hozzáállás az a testtartás, amelyből a saját erejéből kijuthat. Nagyon egyéni mértékben járulhat hozzá az általános helyzethez, és relatív könnyebben kijavítható, mint egy hibás helyzet. Itt a rövidített szerkezetek nyújtása áll a korrekciós intézkedések tetején.
Az izomerősítés vagy az izomépítés abszolút kontraproduktív, ha ezt a meglévő hibás struktúrában teszi!
Ebből a szempontból először el kell felejtenie a multi-tornateremet. Eltekintve attól, hogy egy ilyen otthoni képzés gyorsan elveszítheti a motivációt.

Lehet, és ez egy jó stratégia. De nem szabad siettetned semmit!

Re: kyphosis hogyan tovább?

Közreműködés: Steve20 »Szombat, 2014. május 3. - 11:28

Rossz hozzáállás az a testtartás, amelyből a saját erejével kijuthat. Nagyon egyéni mértékben járulhat hozzá az általános helyzethez, és relatív könnyebben kijavítható, mint egy hibás helyzet. Itt a rövidített szerkezetek nyújtása áll a korrekciós intézkedések tetején.
Az izomerősítés vagy az izomépítés abszolút kontraproduktív, ha ezt a meglévő hibás struktúrában teszi!
Ebből a szempontból először el kell felejtenie a multi-tornateremet. Eltekintve attól, hogy egy ilyen otthoni képzés gyorsan elveszítheti a motivációt.

Lehet, és ez egy jó stratégia. De nem szabad siettetned semmit!

Köszönöm a gyors és nagyon részletes választ. Tehát igazad van, sajnos eddig nem tettem semmit. Mit tud ajánlani nekem a fogyáshoz? Tehát, amint mondtam, találkozót kértem Hoffmann úrhoz, de még nem kaptam semmit.

Ami a multi-tornatermet illeti, a bátyámnál élek, ő már megvette a multi-tornatermet, és én magam is szeretnék néhány gyakorlatot elvégezni. Valószínűleg ez lesz a több tornaterem:

Tudna ajánlani gyakorlatokat ehhez az eszközhöz?

Ezen felül én vagy azon gondolkodunk, hogy vegyünk-e evezőgépet és/vagy súlypadot.

Az evezőgép valami hasonló lenne:

És amikor fekvenyomás alatt áll, akkor is előfordul, hogy valójában fekszel, és a gerinced megfelelő helyzetben van, vagy tévedek?

Nagyon örülnék, ha hallanék rólad

Re: kyphosis hogyan tovább?

Közreműködés: Kávéivók »2014. május 3., szombat - 11:46

Tehát a felszerelés NEM alkalmas más edzésre, mint arra, amit edzeni kellene/kell.
Az evezés is, mivel túl könnyen esik a kyphosis helyzetbe, a fekvenyomás hajlamos edzeni az elülső oldalt, amely hajlamos visszairányítani a kyphosisra.

Ezért a tippem:

Először fogyj, majd kezdj könnyedén. A fogyáshoz sok kerékpárt ülök, ahol most vagyok, vannak olyan fekvő kerékpárok, amelyek jót tesznek a hátamnak, mert a normálokat már nem tudom használni.
és csak az FDH ^^

Előtte természetesen először forduljon orvoshoz, és ha szükséges, keressen egy Schroth-terapeutát a környékén, a Schroth-gyakorlatok tartalmazzák az erősítést és a nyújtást, és meglehetősen kimerítőek is lehetnek. Csak rehabilitációban voltam, és este fixáltam.

Kezdje erősítő edzéssel, inkább erő-állóképességgel ! Később megtenném.

Re: kyphosis hogyan tovább?

Közreműködés: Klaus »2014. május 3., szombat - 13:00

Ha még egyszer végigolvassa a válaszomat, talán meg fogja érteni, hogy ez csak célzott és nagyon egyéni A gyakorlatok népszerűek. Először a konkrét diagnózist, majd a kezelési javaslatokat. Ide tartozik például a Schroth KG (Katharina Schroth után), amely nagyon konkrét az ügyben. Ez nem csak az izomépítésről szól!

Gyakran még az első is Az EXTRA nyújtás a test különböző területein népszerű és Dr. Hoffmann egyenesen "tiltja" az izomedzést. Figyelembe kell venned, hogy öntudatlanul sok rosszat tehetsz, mert a testérzeted rossz irányba/testtartásba van programozva.

Ez most egy veszekedés számomra.
Régóta tartok fitnesz edzéseket, és sajnos csak a Schroth REHA segítségével találtam meg a megfelelő folyamatot 2005-ig.
Előtte volt legalább egy pozitív hatás, hogy az izomépítés az egész testben jelentősen megnövelte az alapanyagcserét. Tehát több eladás az edzésen kívül, és ezért a legjobb módszer a zsír csökkentésére. Számomra azonban amúgy sem sokat.

Ebben a tekintetben az Ön számára is hasznos lenne, de ebben a helyzetben biztosan nem. A kerékpározás jó ötlet, a felszereléses edzés után mindig látom a kalória-kijelzőt a kerékpár-ergométeren, de a pulzusom jobban érdekel.

kyphoboy hűséges tagja
Bejegyzések: 368 Bejegyzett: Kedd, 2013.08.20 - 23:17 Nem: férfi Terápia: Kezelés alatt Dr. Hoffmann
4 fűző Rahmounitól
1. Rehabilitáció Bad Sobernheim 2009
2. Rehabilitáció Bad Sobernheim 2010 (hiperlordózis)
3. Rehabilitáció Bad Sobernheim 2011

Rolfing 10 sorozat 2013

A kezelés befejeződött, kyphosis 34 °, lordosis 40 °

Re: kyphosis hogyan tovább?

Közreműködés: kyphoboy »2014. május 3., szombat - 18:40

Hogyan eszel jelenleg? Tehát sok cukor, fehér liszt, késztermékek vagy friss zöldségek, sovány hús stb.?
A diéta ritkán hasznos, ha véglegesen megváltoztatja az étrendjét, sokkal jobban jár vele, és nem kockáztatja az izmok elvesztését vagy egyéb hiánytüneteket