KZV BW - A megfelelő táplálék az egészséges fogak számára
A rossz étrend a fogszuvasodás egyik legfontosabb és leggyakoribb oka. Még mindig nincs olyan speciális étrend, amely teljesen megakadályozhatja a bosszantó baktériumfertőzést. De a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás jelentősen hozzájárulhat a fogak egészségéhez és az általános egészséghez.
Friss egészséges étel
A fogaknak ásványi anyagokra, például kalciumra, foszfátra és vasra, valamint vitaminokra és bizonyos nyomelemekre van szükségük. Ilyen anyagokat tartalmaz
- Tej és tejtermékek (például joghurt, sajt, kvark)
- zöldségek
- gyümölcs
- kiváló minőségű gabonatermékek (például teljes kiőrlésű gabona, zabpehely)
- sovány hús
- Tojás
Kérj egy kemény harapást
Ezenkívül fogakat kell használni. Ha csak lágy vagy pépes ételt eszel, akkor nem ad semmit a fogának, amivel dolgozhatna. Ez gyengíti a fogtartó rendszert. Ezenkívül a rágás során nem történik öntisztítás. A puha kenyér, sütemények vagy a főtt ételek a fogakhoz tapadnak, és így ideális táptalajt alkotnak a baktériumok számára. Ez vonatkozik az állítólag cukormentes ételekre is, például chipsre, kukoricapehelyre vagy perecrudra. Az édes szárított gyümölcs (pl. Nyomkeverékből) annyira ragadós, hogy alig távolítható el a fogak közötti résekből. Ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. A ropogós és durva étel viszont erősíti és védi a fogakat, serkenti a nyálképződést.
További érdekes cikkeket és témákat talál a Letöltések és linkek alatt.