L; A súlyemelés kalóriákat éget-e itt

Ezt a súlyemelő rutint kezdtem el, és ennek megfelelően állítottam be a fehérjebevitelt. Enni szoktam több kalóriát is, vagy ehhez csak a kardióra kell gondolnom?

több kalóriát

Válaszok

A súlyemelés remek izomépítés. A nagyobb izomtömegről azt mondják, hogy ez egy módszer az alapanyagcsere növelésére; így éget kalóriát:

Az erőnléti edzésnek a kalóriák elégetése mellett további előnye van a fogyásban. Növeli az izomanyagcserét az edzés során, és sokáig folytatódik, még a nagy intenzitású edzéseket követő napokban is.

A kalóriabevitelre és a tápanyagigényre vonatkozó egyéb kérdéseivel kapcsolatban. Nagyon függ a fitnesz céljaitól. Folytatom, és néhány általános feltevést teszek.