L-arginin előnyei, mellékhatásai - Sportaholic
Ez az aminosav jelen van marhahúsban, halban, baromfiban, tojásban és tejtermékekben, de kiegészítők formájában is.
Számomra ezt a L-arginin por kiegészítést választottam a Now Sports-tól, gyógyszerészeti tisztasággal.
De mik az L-arginin előnyei?
Az arginin döntő funkciója a nitrogén-oxid (sok fiziológiai és kóros funkcióval rendelkező értágító) termelődése, amely vegyületet a szervezet nem képes önmagában előállítani. Az arginin PROVEN pozitív hatásainak többsége nitrogén-oxidból származik.
Növekedési hormon felszabadulás
A testépítők arginint és egyéb kiegészítőket használnak az izomnövekedés javítására a súlyzós edzés során. A Journal of Strength and Conditioning Research 2010-ben közzétett tanulmány az aginin és egy másik aminosav, az ornitin kombinációját vizsgálta a növekedési hormon (HGH) felszabadulásának elősegítésében.
Bár a tanulmányban csak 9 egyént vizsgáltak kiegészítőkkel és 8 placebóval, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a HGH és az inzulin által kiváltott növekedés (1. faktor) szignifikáns növekedést regisztrált az arginin és az ornitin kombinálásakor intenzív rezisztencia-edzés előtt.
Az L-arginin szív- és érrendszeri előnyei
A nitrogén-monoxid ellazítja az ereket, így az arginin nagyon hasznos kiegészítő, ha szív- és érrendszeri betegségek különböző formáiban szenved. Ha szívelégtelenségben szenved, anginában szenved vagy szívrohamból gyógyul, az arginin hasznos lehet külön-külön vagy más gyógyszerekkel együtt.
Soha ne próbálja meg kezelni magát ilyen körülmények között, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen formában kiegészítené.
Az L-arginin szexuális funkciója
A vér és a vizelet alacsony nitrátszintje merevedési zavart okozhat. Az arginin segít növelni a szervezet nitrogén-oxidját, ami csökkentheti a merevedési zavar tüneteit. A Journal of Sex and Marital Therapy folyóiratban 40 személyen elvégzett teszt azt mutatta, hogy piknogenollal (a keringési rendellenességek kezelésére használt gyógyszer) kombinálva 90 esetben javult az erekciófunkció.
Az L-arginin növeli az immunitást
Az arginin javítja az immunműködést és az immunválaszt azáltal, hogy növeli a csecsemőmirigy méretét és aktivitását. A csecsemőmirigy T-sejteket termel, amelyek az egészséges immunrendszer szempontjából kulcsfontosságú elemek. A bőrben és a kötőszövetekben található arginin elősegítheti a fehérjeszintézis elindítását, amely segít a sebek gyógyításában, a gyógyulási idő csökkentésében és a sebek vagy műtétek okozta fertőzések kockázatának csökkentésében.
Most, hogy ezt tisztáztam, olvassa tovább
Az L-arginin egyéb felhasználási módjai
Az arginin javíthatja a vese működését és csökkentheti a húgyúti fertőzésekkel járó tüneteket azáltal, hogy semlegesíti a szervezetben lévő magas ammóniaszintet. A növekedési hormonok termelésének stimulálásával elősegítheti az agyalapi mirigy betegségeinek diagnosztizálását és kezelését injekciós formában történő beadás esetén.
Akár 3 hónapig is eltarthat, amíg az arginin hatása láthatóvá válik. A szokásos napi adag elérheti a 10 grammot is. Ha keményen edz, akkor ennek az összegnek a felét ajánlom edzés előtt, felét utána.
Mellékhatások: Óvintézkedések és veszélyek
Az L-arginin vagy bármely más kiegészítő szedése előtt mindig konzultáljon orvosával, mivel fennáll a kölcsönhatás veszélye más gyógyszerekkel. Az L-arginin számos, erekciós diszfunkcióban alkalmazott gyógyszerrel léphet kapcsolatba.
Előfordulhatnak olyan mellékhatások, mint a gyomorpanaszok, beleértve az émelygést és a gyomorgörcsöket, de a széklet nagyobb számát is. Az asztma tüneteinek súlyosbodásának jelei is lehetnek. Ezenkívül az arginin alacsony vérnyomást (értágulat okozhat) és az elektrolitok kémiai egyensúlyának változását okozhatja a véráramban.
A máj- vagy veseelégtelenségben szenvedők csak orvosi felügyelet mellett szedhetik az arginint. Az arginin injekciók hátfájást okozhatnak a hát alsó részén, az arc vörösségét, fejfájást, zsibbadást és a "nyugtalan lábak" szindrómát.
Kiválthatja a herpeszkiütések súlyosságát is. Ezenkívül terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell az L-arginint.