L; avokádó fogyókúrás étrend alatt - A blog
A rezsim földjén, az ügyvéd rossz hírneve van. Téves vagy igazolt vád? Igen és nem. Természetesen ez a gyümölcs nem okoz fogyást, mert kalóriatartalmú. Azonban nem érdemli meg, hogy kidobják a szentek nélküli kalóriák nevében. Csak arra kell vigyáznia, hogyan kell fogyasztani. Kövesd a vezetőt.
Az ügyvéd tele vagyonnal
Azzal 140 Kcal/100 gramm, az ügyvéd magas kalóriatartalmú olajos mag. De ezek jó zsírok: 80% -ban telítetlen zsírsavak. Ennek az energikus gyümölcsnek egy másik előnye, gazdag ásványi anyagokban, mint pl kálium, a foszfor és a magnézium. Tegyük fel ezt a szép táplálkozási listát, emészthető rostok és az E-vitamin. Az ügyvéd glutationt is tartalmaz, erős antioxidáns. Kiváló a szív- és érrendszer egészségére, segít a rossz koleszterin elleni küzdelemben. Remineralizáló és fertőzésellenes stressz és fáradtság ellen ajánlott.
Vajon az avokádó lefogy ?
Nem, természetesen nem. Hiányozni fog ennek a gyümölcsnek az összes előnye olvadó húsával és ilyen finom ízével. További előny, hogy rostjai érdekes összetevővé teszik a jóllakottság számára. Rostok, amelyek szintén pozitív szerepet játszanak a béltranzit szabályozásában. Még akkor is, ha kalóriatartalmú, az ügyvéd kiegyensúlyozott étrend része lehet. Ahhoz, hogy minden előnyét bűntudat és félrelépés nélkül élvezhesse, csak arra kell ügyelnie, hogy hogyan használja. Egyél például, természet. Ne ízesítse olajjal. Egy csipet só, friss bors és egy csepegtető citromlé vagy balzsamecet. És ennyi ! A guacamole, cserélje le a krémet 0% joghurttal vagy folyékony szójakrémmel. Röviden, azzal az ügyvéd, játszani az egyszerűségen és a mértékletességen. Egy kis jogász (vagy egy fele, ha nagyobb méretű) ideális adagnak felel meg.