Zóna diéta, fogyjon és maradjon fiatal
A Zone diéta egyike azoknak a fogyókúráknak, amelyek valóban működnek, ha betartasz néhány alapszabályt, és az egészséged javára válik. És a jó hír nem áll meg itt. A Zone Diet-et egy Barry Sears nevű biokémikus hozta létre és fedezte fel.
Úgy tűnik, hogy ezt az étrendet eredetileg pontosan a szívproblémákban szenvedők megsegítésére hozták létre. Tehát kezdettől fogva rájöhet, hogy ez támogatni fogja az immunitását is, ami csak jó hír lehet. Az öregedési folyamat pedig lelassul, mert nagyon egészségesen fog étkezni!
Csak az idő múlásával vette észre Sears, hogy az emberek, akik ezt a diétát követték, sikeresen fogynak, különösen azok számára, akik egészségügyi problémákkal is szembesülnek. De miért ne használhatná ezt a diétát olyan emberek, akik fogyni akarnak?
Sok híresség élt ezzel a csodálatos fogyási móddal. Sarah Jessica Parkerről, Madonnáról, Charlie Sheenről és Ben Stillerről beszélünk.
De mit pazarolhat még az idő? Lássuk, mivel "fogyasszák" ezt a diétát.
Zóna diéta - mit von maga után?
Ebben a diétában nagyon fontos figyelni arra, hogy mit és milyen mennyiségben fogyasztunk. A napi menü 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt tartalmaz.
Tehát a Zóna diéta segíthet elérni álmaidat, tavasztól kezdve. Mert havonta akár 10 kilogrammot is leadhat. Nem beszélve arról, hogy kezelheti a magas vérnyomást, a fáradtságot, de akár a depressziót is.
Nagyon tanácsos vigyázni, hogy a hormonháztartás stabil legyen, csak így hosszabb ideig egészséges marad. És amikor a Zóna diétát követed, egy másik csoda történik: megtanulsz mérsékelt és fegyelmezett lenni!
Nagyon fontos megérteni, hogy nem tanácsos hatalmas adagokat enni, és jó az egészségtelen ételek kiküszöbölése.
Dr. Barry Sears, hasonlóan más szakemberekhez, ellenzi a zsírok kizárását a fogyókúrás étrendből. De úgy véli, hogy azoknak, akik fogyni akarnak, röviden növelniük kell a gyümölcsök és zöldségek, azaz a zöldségek fogyasztását. A diéta "szinte tökéletes" étrendnek számít, mert a Sears sem fogja lemondani a szénhidrátokról. Úgy véli, hogy minden elemre szükségünk van, ezért ezeket körülbelül egyenlő arányban kell elfogyasztani.
Miért értékeljük még mindig ennyire Dr. Barry Sears-t? Mert ez kiküszöböli mindazokat a feldolgozott ételeket, vagyis a gyorsételeket, ha akarja.
A ZÓNA diétában nem fog fogyasztani:
- vörös hús
- Szódavíz
- liszt (fehérlisztből készült, beleértve a fehér rizst is)
- alkohol
- intenzíven feldolgozott édességek
- harapnivalók
Nagyon keveset fogyaszthat, ha valóban nem tud segíteni rajta! De ha jó eredményeket akar, javasoljuk, hogy legyen a lehető legszigorúbb.
De a jobb megértés érdekében kínálunk egy menü "mintát" a Zóna diétában is:
Reggeli: omlett olaj nélkül, egy szelet sonka, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, saláta
Falatozás: egy alma/sárgarépa/gulie
Ebéd: zöldségkrémleves, grillezett hal párolt zöldségekkel és zöldségsaláta
Falatozás: padlizsánsaláta paprikával/kevés hummus paradicsommal és retekkel
Vacsora: csalán étel/párolt spenót kevés csirkével/gyümölcssalátával
Mint láthatja, több lehetőséget ajánlottunk Önnek, hogy kiválassza a legmegfelelőbbet. Fogyasszon minél több nyers ételt, és ne felejtse el, hogy ezek sokat segíthetnek Önnek a fogyás folyamatában. És nem csak, a nyers ételeknek az étkezés legalább 30% -át kell kitenniük. Minél több saláta, annál jobb.
A Zóna étrendben elkezdi tiszta és kiegyensúlyozott étkezését, így nem csoda, hogy lefogy. Változtasd az étlapot kedved szerint, és adj hozzá minél több egészséges ételt. Ne felejtsük el a dióféléket, a természetes gyümölcsleveket és a magokat. Az életed jobb lesz, jobban fogsz kinézni, és az energiaszinted magasabb lesz, mint valaha!
A Zóna étrendben elkezdi tiszta és kiegyensúlyozott étkezését, így nem meglepő, hogy lefogy. Változtasd az étlapot kedved szerint, és adj hozzá minél több egészséges ételt.
Ne felejtsük el a dióféléket, a természetes gyümölcsleveket és a magokat. Az életed jobb lesz, jobban fogsz kinézni, és az energiaszinted magasabb lesz, mint valaha!