L; az alkohol hízik Dietetikus Arès közelében; Andernos és Lège Cap Ferret, Le Porge
Először is tudnia kell, hogy az alkohol energia-tápanyag, csakúgy, mint a zsír, a szénhidrát vagy a fehérje. Ez azonban nem tekinthető elengedhetetlennek: a testnek nincsen létfontosságú szüksége rá, ellentétben a többi 3-mal.
1g alkohol 7kcal-t ad. Ne feledje, hogy a szénhidrátok és a fehérjék 4kcal, a lipidek pedig 9kcal. Tehát láthatja, hogy ez a tápanyag szinte ugyanolyan energikus, mint a zsír. Nem szokott meginni egy pohár olajat, másrészt egy üveg vodka vagy más erős alkohol egyharmadának elfogyasztása szélesebb körben elterjedt ... Hagytam, hogy elképzelje az alkohol által elnyelt teljes energiamennyiséget a az olajé ...
Ezután az alkohol olyan tápanyag, amelyet nehéz metabolizálni. Már hallom gondolkodni: mit jelent ez:-). Egész egyszerűen a testben történő átalakulása meglehetősen hosszú folyamatban, három szakaszban történik:
1) Felszívódás: Az alkohol nem módosul az emésztőrendszerben a nedvek által, és közvetlenül átjut a vérbe anélkül, hogy emésztési jelenségeknek lenne kitéve.
2) Diffúzió: Az alkohol terjedése különösen a májban, a szívben, a lépben, a vesében, az agyban, az izmokban és különösen az érrendszeri szervekben történik.
3) Elimináció: Az alkoholt főleg a máj "égeti" 95% -ban, a többit a tüdő, a vese és a bőr üríti ki.
Hirtelen nagy adagokban mérgező lehet a szervezetre, mert sok munkát igényel annak érdekében, hogy energiaforrásként használható legyen.
Végül, legtöbbször, amikor alkoholt iszunk, bőséges étkezéssel és gyakran a szokásosnál nagyobb mennyiségben eszünk. Tehát ahelyett, hogy egy darab gyümölcs vagy sajt helyett egy pohár bort választanánk, megesszük mind a hármat! Ez az elfogyasztott mennyiséggel magyarázza, hogy miért hízunk meg, amikor alkoholt fogyasztunk.
Vigyázz, nem azt mondom, hogy hagyd abba az ivást! Csak moderálásra hívlak.
3 hozzászólás a következő témához: "Az alkohol hízik? ”
Csak azt szeretném tisztázni, hogy nem szabad általánosítani. Nyilvánvalóan azt gondolom, hogy az alkohol nagyon káros az egészségére. De ellentétben azzal, amit mondasz. Amikor vodkát iszom, nincs kedvem enni. Egy napot elmehetek evés és este vacsora nélkül. És amikor este vacsorázom, nem eszem sokat, mert különben a hasamon marad. Tehát az elemzéséhez képest valóban nem találom magam. De természetesen csak magamról beszélek, és biztosan nem akarom meginni az embereket. Csak azt akarom mondani, hogy számomra az elemzése teljesen téves.
szia, meg kell magyaráznod nekem, hogy honnan származnak a kalóriák egy erős alkoholtól, például a fodkától, mivel 0 szénhidrát, 0 fehérje és 0 lipid van, személy szerint én sportos vagyok, és jó, ha 2 vagy 3 pohár vodkát iszom a hét végén, de az étrend megváltoztatása nélkül nem hiszem, hogy ez hátráltatja a céljaimat, inkább azt gondolom, hogy a gazdag ételek fogyasztanak többet.