L; az izomtömeg fontossága a fogyásban

Motivált vagy, és úgy döntött, hogy lefogy ?

De ott fogy és fogy.

Most már tudja, hogy maga a súly nem sokat jelent.

A testtömeg több elemből áll, csökkenő sorrendben:

30%) A zsigeri tömeg (

20%) Csonttömeg (

15%) Mások (vér, bőr.

Nem játszhat zsigeri vagy csonttömegen, ha fogyni akar.

Valójában a legtöbb ember zsírvesztést akar, de valójában veszít némi zsírból és sok izomból. és ez drámai! Magyarázatok.

Túl gyakran látjuk éhezni az embereket, hogy lefogyjanak. Ez az ötlet a kalóriák mítoszából származik, azzal a logikával, hogy minél kevesebbet eszel, annál több zsírt veszítesz.

Ennek a logikának az a kis problémája, hogy fogyni fogunk, de nem csak zsír lesz. Izomvesztés is lesz.

Ha a test helyére tesszük, akkor teljesen logikus. Éhínség idején arra törekszik, hogy eltávolítsa a legtöbb energiát. Az agy túl nagy, ezért visszaesik az izmokra.

A közösségi hálózatok és az agyi fiatalok szomorúsága, amelyet a kalória- és marketingmítosz fordít.

Végül a test alkalmazkodik a környezetéhez, és keresi az egyensúly pontját. Ezért azok, akik fogyáshoz szinte semmit sem esznek, szükségképpen fennsíkot érnek el. Ezután úgy döntenek, hogy még kevesebbet esznek. és még több izmot veszít.

Végül, amikor megrepednek és újra esznek, mint korábban, a test azt mondja magában: "jobb előre látni a következő éhínséget és több zsírt tárolni". meg fogja érteni, hogy ez a yoyo hatás.