LábápolásLáb reflexmasszázsLábtornász
A gyönyörű mezítláb jelentősen hozzájárul az egyének vonzerejéhez. Az ápolt megjelenés szimbólumává válik. A speciális körömlakkok, lábékszerek és lábfestékek is erotikus hangulatot kölcsönözhetnek. Néhány ember számára a láb még fétissé fejlődött - ami viszont azt bizonyítja, hogy a lábak tudatos érzékelése nem csak a mozgáshoz szolgálhat: Rendkívül érzékeny szervek, amelyek sokféle feladatot látnak el. A lábunkon átfutó sűrű ideghálózat folyamatosan információt küld az agyunknak, például a hőmérsékletről, a talajviszonyokról vagy a fájdalomérzetről. Élvezte már a talaj reflex masszázsát? Ezután átérezheti, hogy mennyire előnyös és pihentető lehet egy stimuláns ezekben a lábzónákban.
Gyengéd simogatás vagy masszírozás (a lábujjak között is), ruhával vagy tollal való simogatás, de tudatos séta homokon vagy harmatos réten is - mindez igazi csemege a testnek és az elmének.
Gondozás és extra plusz a lábak számára
Azon kívül, hogy a lábaknak levegőre van szükségük a lehető leggyakoribb lélegzéshez, a cipő vásárlásakor meg lehet tenni az első lépést az egészség felé. A megfelelő cipőnek olyan kell lennie, mint egy kesztyű, lehetővé téve legalább tizenkét milliméteres játékot (minden oldalról) a lábujjak számára. A 4 centiméternél magasabb magasságú sarok előre tolja a súlyt. A jó talpfa viszont támogatja a láb formáját. A vékony és rugalmas talp lehetővé teszi a láb egészséges gördülését, de a vastag talp gyakorlatilag arra kényszeríti a lábat, hogy súlyt emeljen. Ez az erőmutatás minden fordulaton gyakran hát- és ízületi fájdalmat okoz. A megerőltető nap után megnyugtató lábfürdő csodákra képes. Ön vagy partnere gyakorolhatja a könnyű masszázsokat - tiszta kikapcsolódás! Masszírozza hosszan a talpát ujjal vagy hüvelykujjal. Az elülső láb keresztirányú íve számára a körkörös masszázsmozgások megtérülnek. A masszázs után a lábak jól ellátják a vért és melegek: ideális feltételek a lábak egészségéhez és védekezéséhez. De a pihentető talpmasszázs nem minden, amit a napi tisztítás és ápolás mellett a lábunknak adhatunk.
Ahhoz, hogy valóban kényeztesse a lábát, íme néhány extra:
Mezítláb futni
A legegyszerűbb és leggyorsabb gyakorlat a mezítláb járás. A lábakat természetes módon masszírozzák, a padlóburkolattól (kavics, homok vagy rét) függően különböző mértékben. Azok az emberek, akik fiatalkorukban gyakran jártak cipő nélkül, lényegesen kevesebbet szenvednek a lapos láb vagy a lábfej, valamint a hát- és ízületi problémák miatt felnőttként. Az uszodákban azonban nem szabad elkerülni a fürdőcipő viselését. A gombás fertőzések megelőzése érdekében ezek feltétlenül szükségesek. A fertőtlenítő spray-k általában kevéssé használhatók.
Torna a láb számára
A célzott lábgyakorlatok nem egyszerűek és szinte bárhol elvégezhetők. Egyrészt a lábujjak, másrészt a lábak és a lábak edzhetők.
Lábujjgyakorlatok
Próbálja megfogni a kis tárgyakat a lábujjaival. Kövek, márványok, tollak stb. Ez nemcsak szórakoztató, hanem elősegíti a vérkeringést és rugalmasan tartja a lábujjakat.
Gyakorlatok a lábak és a lábak számára
A masszázsgörgők vagy a masszázsgolyók (gyógyszertárakban és sportboltokban kaphatók) ideálisak erre. Ezekkel a segédeszközökkel végzett gyakorlatokat ülve is végezhetjük, körkörös vagy hosszúkás mozdulatokkal (a lábujjaktól a sarokig és a hátig) óvatosan masszírozzuk a talpakat. A masszázslabda kiegyensúlyozása a gömbök között anélkül, hogy elejtene, az egyensúlyát is stabilizálja.
Reflexológia
Ez a masszázs nemcsak mély relaxációt vált ki, hanem - speciális nyomás- és ujjatechnikával - a láb bizonyos reflexpontjaira is hat. Minden pont egy testszervet jelöl, amelyet a masszázs pozitívan befolyásol.
Lábfürdők
Sebastian Kneipp szerint az egészségügyi alkalmazások világhírűek. Különösen a "víz taposó fürdők" tették híressé minden határon túl - a térdig érő vízben járás vagy néhány percig tartó pedálozás serkenti a keringést és elősegíti a vérkeringést. A váltakozó fürdők, a hideg, a meleg vagy a meleg fürdők szintén sok betegségben segítenek. Különböző fürdő adalékok (sók stb.) Növelhetik a hatást.
Hámozás és dörzsölés
A speciális lábradírok simítják a durva területeket a lábakon, és frissítő hatást fejtenek ki. Tippünk: Keverje össze a sót vagy a cukrot kevés olajjal, majd használja hámlasztásként (teljes test peelingként is működik). A keringést elősegítő hatás mellett a bőr sima és rugalmassá válik.
Látogatás a pedikűrben
A pedikűr gyakorlatok (szinte) mindenütt megtalálhatók. Kényeztesse magát időről időre egy látogatással, és foglaljon le egy személyes "gondozási órát". Ott egyéni tippeket és tanácsokat fog kapni a láb optimális ápolására és kényeztetésére. És: Célzott programokkal, masszázsokkal, ortopéd tanácsokkal és kezelésekkel a már sérült lábakra is pozitív hatással lehet.