L; Betty története - A wellness mozgalom
Konkrétan, hogyan lehet 400 kilót leadni? "Azáltal, hogy egészséges döntést hoz, magabiztosságot és a közösség támogatását élvezi" - mondja Betty Bevans, aki remek példát mutat be arra, hogy a kicsi, állandó változások milyen lenyűgöző eredményeket hozhatnak.
Betty története akkor kezdődött, amikor elvesztette az állását, és több mint egy évig munkanélküli volt, ezalatt nagyon sokat hízott. Ebben az időben a becslések szerint körülbelül 500 fontot nyomott. A valóság azonban utolérte, amikor a monctoni kórház folyosóján állt, és arra várt, hogy súlyát olyan mérlegen mérjék fel, amelyet általában a szennyeskocsik mérlegelésére használnak; ez volt az egyetlen olyan eszköz az egész épületben, amely képes megmérni annak pontos súlyát. A neki bejelentett alak ezután teljesen megdöbbentette. „Megtudtam, hogy a súlyom 720 font. Teljesen túl volt rajtam. ”- mondja Betty.
Megdöbbentette a hír, hogy nem volt biztos benne, hogyan fog egészséges lenni. De Betty harcos. Rájött, hogy végső soron ő felel a helyzetéért, és hogy támogatásával pozitív változásokat tud végrehajtani.
„Miután egy ideig sajnáltam magam, elkezdtem célokat kitűzni magamnak. Alaposan szemügyre vette életmódját, és elkezdett ételújságot írni. Ez rájött, hogy legnagyobb gyengesége a cukor. Valójában naponta legfeljebb 21 csokoládét fogyasztott. "Sokkot kaptam" - emlékszik vissza. - Fogalmam sem volt, hogy ennyit eszem. Naponta akár 2 liter üdítőt is ivott. Tehát tudta, hogy a cukor kivágása nagyszerű hely a pozitív változások megkezdéséhez.
De Betty elég jól ismerte önmagát ahhoz, hogy tudja, hogy a nagy, drasztikus változtatások nem működnek számára. Inkább kicsiben kellett kezdenie. Tehát az egészséges döntésekre összpontosított, olyan egyszerű döntésekre, amelyeket kezelni tudott, és amelyek nem voltak túl fájdalmasak. „Azzal kezdtem, hogy lecsökkentettem 10 csokoládéra, majd 5-re - elsőre semmi sem túl drasztikus. Aztán lassítani kezdtem az üdítőt. Amikor elkezdtem ott vágni, elkezdtem fogyni. "Valójában ezeknek az apró változtatásoknak köszönhetően Betty az első évben 100 fontot fogyott.!