L; d kivonat; spenót hatékony fogyás kiegészítő
A fogyni vágyók gyakran fordulnak étrend-kiegészítőkhöz, remélve a könnyű megoldást. A legtöbb kiegészítés hatása azonban általában kiábrándító.
A nemrégiben piacra lépett súlycsökkentő kiegészítést spenót kivonatnak hívják. Állítólag fogyást okoz az étvágy és a sóvárgás csökkentésével.
Ez a cikk részletes áttekintést nyújt a spenót kivonatról és annak súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról.
Mi a spenót kivonat ?
A spenótkivonat egy súlycsökkentő kiegészítő, amely spenótlevelekből készül.
Appethyl márkanéven is ismert, amely a svéd Greenleaf Medical AB vállalat tulajdonában van.
A spenótkivonat zöld por, amely keverhető vízzel vagy turmixokkal. Más formákban is kapható, beleértve a kapszulákat és snackeket.
A por a spenótlevelek tömény tilakoidjaiból áll, amelyek mikroszkópos szerkezetek, amelyek a zöld növényi sejtek kloroplasztikájában találhatók.
A tilakoidok szerepe a napfény betakarítása - a fotoszintézis néven ismert folyamat -, amely a növények számára biztosítja a szénhidrátok előállításához szükséges energiát (1).
A tilakoidok körülbelül 70% fehérjét, antioxidánsokat és klorofillot tartalmaznak, míg a fennmaradó 30% többnyire zsír (2).
A tilakoidok nem csak a spenótlevélre jellemzőek. Valójában minden zöld növény leveleiben megtalálhatók - és ezekből a növényekből hasonló kiegészítőket is lehetne készíteni.
Vegye figyelembe, hogy más kiegészítőket spenótkivonatoknak is nevezhetünk, de ez a cikk csak az Appethyl-ben található tilakoid-koncentrátum típusára vonatkozik.
A spenót kivonat - más néven Appethyl - súlycsökkentő kiegészítő. Tilakoidokat tartalmaz, amelyek főleg fehérjéből, antioxidánsokból és klorofillból állnak.
Hogyan működik ?
A spenótkivonatban található tilakoidok elnyomják a zsír emésztő enzim, a lipáz aktivitását.
Ez segít késleltetni a zsír emésztését, ami növeli az étvágycsökkentő hormonok szintjét, mint például a glukagon-szerű peptid-1 (GLP-1). Emellett csökkenti a ghrelin éhezési hormon szintjét (3, 4, 5, 6).
Az olyan gyógyszerekkel ellentétben, mint az orlisztát, a tilakoidok ideiglenesen késleltetik a zsír emésztését, de nem akadályozzák meg teljesen.
Ezért a spenótkivonatnak nincsenek más lipáz-gátló gyógyszerek, például zsíros széklet és gyomorgörcsök csúnya mellékhatásai (7).
Nem tudni pontosan, hogy a tilakoidok mely része felelős ezekért a hatásokért, de bizonyos fehérjék vagy zsírok, úgynevezett galaktolipidek okozhatják őket (3, 8).
A spenótkivonat elősegíti a fogyást, mivel késlelteti a zsír emésztését, ideiglenesen csökkenti az étvágyat és kevesebbet eszik.