L; Diéta székrekedés ellen - Online Online
az Online Team frissítette: 2019.02.19
Az átutazás étrendünktől és életstílusunktól függően változik.
A székrekedés okai különbözőek és meglehetősen gyakoriak:
- Rossz táplálkozás
- Utazás
- Változás a napi szokásokban
- Alváshiány
- Vízhiány
- A menstruáció előtti időszak nőknél
- Irritábilis bél szindróma
Az ételek nagyban hozzájárulhatnak a tranzit javításához. Mivel az alhasi nehézség elviselhetetlen, íme néhány egyszerű tipp:
- A rost válik a legjobb szövetségeseivé !
- Inkább az egész vagy félkész keményítőket részesítse előnyben a fehér vagy a finomított helyett (rizs, kenyér, egész tészta).
- Az All Bran (nagyon magas rosttartalmú gabona) keverhető a szokásos reggeli gabonával.