L; érzelmi evés, melyik étel; töltse ki az ürességet; A gondolataink
Szakítás után édesség fogyasztása, feszültségek idején étel elfogyasztása, a testünk számára elegendő mennyiség túllépése stb.
Ez az érzelmi evés, ez a szokás, amelynek nincs jobb meghatározása, mint a példák.
Hisszük, hogy „normális embereknek lenni” azt jelenti, hogy éberen figyelünk, hogy félnünk kell a csokoládétól és a tejszíntől, meggyőződve arról, hogy ha sikerül kezelnünk „ezt a heves belső éhséget”, akkor harmóniát fogunk elérni.
Ezt elfelejtjük az evés gyakran metaforává válik annak, hogyan élünk és hogyan kezeljük az érzelmeinket.
A kényszeres lenyelés sok esetben azonban az étel füstvédőként funkcionál, amely megakadályozza, hogy lássuk a valódi problémát: az érzelmi kontroll elvesztését azáltal, hogy életünk más területein be kell tölteni a relatív űrt.
Az érzelmi nélkülözés és az étel kapcsolata
Az étel az érzelmi egyensúly helyettesítőjévé válhat.
Hányszor fizettünk csalódásunkért azzal, hogy megtöltöttük magunkat, vagy fagylaltot vagy csokoládét ettünk ?
A kényszer, amely az étkezés során irányít bennünket, nagyon gyakran érzelmi kétségbeesés.
A diéták nem működnek, mert az étel és a súly a tünet, nem a probléma.
Tegyük fel, hogy a súlyra való összpontosítás egy olyan módszer, amellyel nem lehet odafigyelni arra, hogy miért ennyien vetik magukat ételre, ha éhesek.
Ezt természetesen megerősíti társadalmunk, amely figyelmét a felesleges kilókra és az elfogyasztott kalóriákra összpontosítja.
Úgy tűnik, hogy a fogyás és a gyönyörű alak megszerzése arra késztet, hogy érzelmileg felszabaduljunk a ma kínzó fájdalmas események alól.
Geneen Roth, szakértõ szerzõ hangsúlyozza, hogy a súlygyarapodás önmagában is tünet. Még ha sikerül is csökkentenünk, továbbra is nagy ingadozásokat fogunk generálni.