L; étel a jólét kulcsa
Étrendünk hatása egészségünkre és elménkre
Jó étkezési és életmódbeli szokások alapvető a mi mentális és testi egészség. A "mi vagyunk, amit eszünk" kifejezés jól ismert. A mai társadalomban éppen az, amit eszünk, tükrözi a másokról alkotott képet. A bőrben és a testben való jó közérzet közvetlenül átmegy egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Az étel hatása a mentális egészségünkre
A mi étel áll tápanyagok aki megadja a mi test az agyunk megfelelő működéséhez szükséges energia. Ezért elengedhetetlen a jó táplálkozás a jó mentális egészség érdekében.
Étkezési szokások cselekedni a minőségét Egészség mentális és az elmén. Kiegyensúlyozott étkezéssel könnyebbé válik a döntéshozatal és a gondolkodás. Fehérje és aminosavak az agy megfelelő működésének alapvető elemei. Elősegítik a neurotranszmitterek fejlődését amelyek jeleket közvetítenek a mi az idegrendszer és a testünkhöz. Elégtelen mennyiség esetén ez lassabban fog működni, és nem lesz a kapacitása tetején. Mivel az agy zsírtartalma 61%, elengedhetetlen a fogyasztása Zsírsavak és antioxidánsok megfelelő működéséhez és a jobb koncentrációhoz .
Jó táplálkozás a test és az elménk közötti jó kapcsolat érdekében
Rossz étrend olyan betegségekhez vezethet, mint cukorbetegség, elhízottság, koleszterin stb ... és az agyra is hatással lehet. A tritofán aminosavak hiánya közvetlenül befolyásolja az agyat kiszolgáltatottabbá téve minket depresszió. A túl sok zsír fogyasztása lassan tönkreteszi az idegi kommunikációt és mentális betegségeket okoz. A egészségtelen étel, főként finomított cukrok és nagyon kevés alapvető vitamin és tápanyag befolyásolja a kognitív képességeket, például az emlékezetet és a tanulást.
Tudja meg, milyen ételek hasznosak az agyunk számára
Vigyázzon a testére és az elméjére mindennapi küldetés. Nagyon fontos, hogy testünkbe vigyük a esszenciális tápanyagok megfelelő működése. Ehhez szüksége van korlátozza a gyorsétel fogyasztását és szánjon időt arra, hogy jó házi ételeket főzzen jó ételekkel.