L; étel, l; a gyulladáscsökkentők alternatívája Egészség és táplálkozás

Miért áll a vita középpontjában a gyulladás? ?

A rendszeres testmozgás, különösen az excentrikus vagy a lefelé tartó szakaszban, megterhelést okoz a különböző szövetekben: vázizomban, csontban, kötőszövetben (inak, szalagok) és intramuszkulárisan (5, 6). Az alkalmazkodó gyógyuláshoz kapcsolódó edzés keretében ezek a támadások azonban adaptívnak minősülnek (6, 7). Ezek a mikrolemezek mérsékelt gyulladásos reakciót okoznak, fiziológiásak, ezért szükségesek a sérült területek gyógyulásához: ez akut gyulladás. Miután a szövetek meggyógyultak, nagyobb ellenállással bírnak a jövőbeli stresszekkel szemben. Ez a "kontrollált" gyulladás tehát teljes mértékben hozzájárul az edzéshez való alkalmazkodás jelenségéhez, és ezáltal a teljesítmény természetes optimalizálásához. Ennek a hipotézisnek az alátámasztása érdekében Tim Noakes meghatározza, hogy amikor egy futó módszeresen bevezeti a lesikló futamokat a felkészülésébe, akkor ennek az excentrikus munkának két jellemzője van: egyrészt ugyanaz az erőfeszítés, amelyet kicsit későn ismételnek meg, sokkal kevésbé traumatikus lesz; Másrészt elegendő három hetente egy ilyen típusú foglalkozást teljesíteni, hogy ebben az időszakban fennmaradjon az előny (5, 8).

Ne keverje össze az akut gyulladást és a rossz beállítást

Az akut gyulladással ellentétben a krónikus gyulladás nem válik öngyógyítássá, mert több hónapig vagy évig fennmarad, sőt súlyosbodik. A krónikus gyulladás előfordulásának két körülménye különböztethető meg:

Az akut gyulladások hosszan tartó krónikus gyulladásokká alakulnak ki, amikor a kezdeti kórokozó fennáll a szövetekben, vagy ha az akut gyulladás ismételten megismétlődik ugyanabban a szervben, ami az epizódokkal egyre kevésbé javított szövetpusztulást eredményez.
A gyulladás néha nyilvánvalóan krónikus formában kezdődhet. Az akut fázis ekkor észrevétlen marad, mert rövid vagy tünetmentes. Ez gyakran előfordul az autoimmun betegségek esetében.

Rövid áttekintés a gyulladáscsökkentő gyógyszerek használatáról

Az NSAID-okat gyakran használják a fájdalom kezelésére vagy annak hatásainak csökkentésére. Részletesebben: az NSAID-ok fő hatásmechanizmusa a prosztaglandinszintézis gátlása a ciklo-oxigenáz (COX) blokkolásával a gyulladásos reakció csökkentése érdekében, bár ez részt vesz a gyógyulás és a sebgyógyulás folyamatában.

Az NSAID-ok az enzimek két osztályát célozzák meg: a COX-1 és a COX-2 enzimeket. A COX-1 a test építőköve, és a legtöbb sejtben megtalálható. A COX-2 túlnyomórészt a vaszkuláris endoteliális sejtekben, a vesékben és a központi idegrendszerben expresszálódik. Gyulladás esetén kifejeződésük fokozódik.

Különböző típusú NSAID-ok léteznek:

Klasszikus NSAID-ok: nem specifikusak a COX-2-re, ezért a COX-1-re is hatnak, ami aztán mellékhatásokat okozhat. Használatuk időtartamát ezért korlátozni kell.
Félig szelektív NSAID-ok: gyengén hatnak a COX-1-re, de fenntartják a COX-2-t (meloxicam, Nabumetone).
COX-2 specifikus NSAID-ok: ezek csak az enzimek ezen osztályát célozzák meg, ezért nagyon specifikusak a gyulladásos reakcióra. Coxibnak (Celecoxib, Etoricoxib) hívják őket.

Tehát mi a kapcsolat a táplálkozással ebben az egészben? ?

Táplálkozás és gyulladás

Megértette, mint mindig a biológiában, minden az egyensúly kérdése. És itt a kifejezés sejtes értelmében vett egyensúlyról beszélünk, amelyet homeosztázisnak nevezünk. Az egyik ilyen kiegyensúlyozó tényező a gyulladáscsökkentés, és leegyszerűsítve egy ellenőrzött gyulladáspont helytelen étrenddel! A gyulladás szabályozásában valóban sok táplálkozási tényező vesz részt.

A gyulladásos reakció részletesen

A gyulladásos reakció az élet fenntartásához elengedhetetlen élettani mechanizmus, ezért előnyös. Leegyszerűsítve ez egy olyan támadásra adott szöveti válasz, amelynek eredete többféle lehet: fertőző ágens, idegen anyag, fizikai tényező, vegyi anyag, vaszkularizációs hiba, poszttraumás szöveti sérülés, rendszer-rendellenességek, immun stb. A cél ezután a kórokozó kiküszöbölése vagy a sérült szövetek helyreállítása a gyulladásos reakció révén. Ehhez a test sok mediátort és különböző sejtet hoz játékba, amelyek beavatkozási sorrendje összetett és változó, némelyiket különböző sejtek állítják elő, néha visszamenőleges szabályozással szabályozva saját termelésüket. Röviden, a gyulladásos reakció mechanizmusai korántsem egyszerűek ... Ezért le fogunk vázolni egy egyszerűsített vázlatot.