L; étrend és agyrázkódás agyrázkódás intézete

agyrázkódás okozta

11 április jól eszik, hogy jobban felépüljek az agyrázkódásomból !

Ha valaha agyrázkódása volt, észrevehette az étvágy megváltozását. A velünk konzultáló emberek közül sokan azt mondják, hogy éhesebbek, mint máskor. Néhányan azt mondják, hogy úgy érzik, hogy a tüneteik javulnak, ha esznek. Emlékezzünk arra, hogy az agyrázkódás kémiai egyensúlyhiányt okoz az agyban, amelyet "energiaválságnak" nevezhetünk (további információkért lásd agyrázkódásról szóló fejezetünket).

Bár a tudományos kutatások nem mutatják be az étrend közvetlen hatását az agyrázkódás gyógyulására, az egészséges ételek megfelelő mennyiségű fogyasztása számos előnnyel járhat a testi és lelki egészség szempontjából. Közvetett módon az agyrázkódás egyes tünetei csökkenthetők.

Az energiaválság

Az agy fő energiaforrása a glükóz. Rázkódás után az agy glükóz iránti igénye növekszik; az agynak energiára van szüksége az agyrázkódás okozta károk helyrehozásához. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy az agyi véráramlás csökken, ami korlátozza a glükózellátást. Ezért fontos lenne a szénhidrátokban, de a fehérjében is gazdag étrend elfogadása. A fehérjék ezután segítenek a gyógyulásban.

Ezenkívül előnyben kell részesítenie a könnyen emészthető ételeket, például a főtt tésztát vagy gabonaféléket, a halat vagy a baromfit, és kerülni kell a rostban gazdag, nehezebben emészthető ételeket. Ennek célja az agy vérellátásának maximalizálása. Ezzel szemben a nehéz és nehezen emészthető ételek fogyasztása növeli az emésztőrendszer véráramlását. Végül tanácsos a nap folyamán gyakran fogyasztani a kis ételeket (például 3 vagy 4 óránként), az energiaigény kielégítése érdekében, az emésztőrendszer túlterhelése nélkül.