L; étrend és premenstruációs szindróma; LC Fitness

A kezdeti értékelés során feltett kérdések között mindig azt kérdezzük ügyfeleinktől, hogyan élik meg a korszakukat. Nem lepődne meg, ha megtudná, hogy az edzőterembe járó 4/5 nőnek legalább három tünete van a menstruáció előtti napokban. Másrészt meglepődne, ha megtudná, hogy nem „normális” olyan tünetek, amelyek megakadályozzák Önt a szükséges tevékenységek elvégzésében a mindennapi életben, és mindenekelőtt nem ön kényszerített. együtt élni.

étrend

A leggyakoribb tünetek a hasi görcsök, a gyengéd emlő, a fejfájás, az alsó hátfájás, a hasmenés, a folyadékretenció, az alacsony energiaszint, az étvágy megváltozása és bizonyos esetekben a szédülés. Ezek a tünetek gyakoribbak a 30-40 év közötti nőknél, de még mindig érinthetik a tizenéveseket és a 20 év körüli nőket.