L; étrendünk hatása az egészségünkre - Unme

hatása

Étrendünk hatása egészségünkre

"Az egészséged érdekében kerüld a nassolást", "Egyél öt gyümölcsöt és zöldséget naponta", "Az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségedre": a déjà vu érzése? Ez normális, mindezeket a jelzéseket nap mint nap megismétlik nekünk a média. És ezek kevés emlékeztető arra, hogy egészségünk nagymértékben függ az elfogyasztott étrendtől. De pontosan mi a hatása ennek az étrendnek az egészségünkre ?

Diéta és fitnesz

Itt-ott reklámkampányok jelennek meg, hogy megértsük, hogy amit naponta fogyasztunk, közvetlenül befolyásolja fizikai formánkat. Természetesen van valaki körülöttünk, aki olyan szerencsés, hogy egyetlen gramm bevétele nélkül is sok cukrot, szódát és egyéb ócska ételeket fogyaszthat. De amit nem tudsz, az az, hogy a cukor felhalmozódása nem feltétlenül jelenik meg kívülről. Valóban, ez a felhalmozódott cukor megzavarja az anyagcserét. A magas cukortartalmú ételek elfogyasztása után energiát fog érezni, de a fáradtság elég gyorsan érezhető lesz. Sőt, ez magyarázza azt a tényt, hogy miután egy gyorsétteremben lakmározott, a következő órákban nagyon éhesnek érzi magát.