L; gyulladáscsökkentő étrend; endometriosis Céline Carel
Endometriózis esetén a diéta valódi szerepet játszhat a fájdalom enyhítésében. Valóban, ha az étrend kizárja az úgynevezett "gyulladásos" ételeket, ez nem fogja tovább gyújtani a testet és különösen az emésztőrendszert.
Különösen az emésztési rendellenességekben szenvedő nők számára van értelme a gyulladáscsökkentő étrendnek. Mivel az endometriózis gyulladásos patológia, fontos, hogy ne adjon további gyulladást.
Támogató gyulladáscsökkentő étel
Legyen az ételed az első gyógyszered mondta Hippokratész. Valóban ez az egészséges életmód alapja. Az étel alapvető pillér amely lehetővé teszi a jó egyensúly fenntartását és bizonyos betegségek megoldását.
Az élelmiszerek vagy inkább az élelmiszer-kategóriák megválasztása valódi hatással lesz a fájdalomra, különösen az emésztőrendszeri rendellenességek idején. A gyulladáscsökkentő étrend célja a sejtek gyulladásának kezelése és a test további gyulladásának megakadályozása.
Az étrend változásainak végrehajtásával reagálhat a fájdalmára, és megtanulhatja kontrollálni. Természetesen ez nem egy csodálatos módszer. Ez csak egy módja annak, hogy egyes nők enyhíthetik a fájdalmat, miközben csökkenti a gyulladást gyulladásos étrend okozta extra. Az ilyen típusú étrendben vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, vagy akár ki kell küszöbölni, mások pedig elősegíteni.
A cikkben található összes információ tájékoztató jellegű. Minden nő és minden endometriózis más és más. Mindannyian másképp reagálunk, és az étrend hatása az állapottól függően is változik. Ezért ismertetem önökkel a gyulladáscsökkentő étrend alapelveit endometriózis esetén, ha részletesebb és személyre szabottabb programra vágyik, arra biztatom Önt, hogy egyeztetés keretében egyeztessen időpontot.
Emlékeztetlek arra is, hogy fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés. A természetgyógyászat nem helyettesíti az allopátiás gyógyszert, hanem kiegészíti.
Kerülendő gyulladásos ételek
Cukor
A cukor az a gyulladás igazi alkotója. Általában a cukor senkinek sem jó, nem beszélve az endometriózisról.
A test gyulladásának elkerülése érdekében nem ajánlott finomított cukrot fogyasztani, amely számos ipari élelmiszerben, péksüteményben, italban, készételben, süteményben, süteményben található ... Ezenkívül ezek az ételek nagyon gyakran tartalmaznak élelmiszer-adalékanyagokat, amelyeket szintén el kell kerülni.
A cukor szinte mindenhol jelen van. Mert kerülje a fehér cukrokat és talál egy jobb alternatívát, kedvelje a nyers ételeket mint a gyümölcs, az aszalt gyümölcs vagy a méz.
Tejtermékek
A tejtermékekről, ami zavaró, az a kazein, amely a tej fehérje. Ez a fehérje hatással lesz az immunrendszerre és gyengíti azt. Sőt, egy kicsit pontosabban: a tehéntejet kerülni kell. A juh- és kecsketej általában jobban tolerálható. Javaslom, hogy saját maga végezze el a tesztet, hogy lássa a tejtermékek Önre gyakorolt hatását. Mindannyian mások vagyunk, ezért nincs egyetemes szabály.
Fedezze fel a növényi termékeket. A növényi termékek valóban könnyen asszimilálhatók. Manapság könnyű növényi alternatívákat találni az állati eredetű termékekkel (vaj, tejszín, tej, joghurt, sajt). Van sok alternatíva mandulából, kókuszdióból, rizsből, zabtejből készült ...
Az izgalmas
Az izgalmas csoport olyan termékek, amelyek hangsúlyozzák a test gyulladását. Az érintett termékek a kávé, a tea, a dohány és az alkohol.
Mint valószínűleg tudja, a kávé koffeint, a tea pedig teint tartalmaz, ezek a molekulák stimulánsként működnek. Lehetséges fogyasztani, de ésszerű mennyiségben és 17 óra után kerülni, hogy ne zavarja az alvást. Ha forró italt szeretne fogyasztani, igyon gyógyteát 🙂
Tipp: Ha gondolni akar a nappali ivásra, használjon egy üvegpalackot, és vigye magával mindenhova 🙂
Ha már az alkoholról beszélünk, ezek az italok gyulladásosak a szervezet számára. Az alkoholt ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell szokásaiból. Ha szeretne inni, inkább a vörös bort részesítse előnyben, amelyet jobban tolerálnak. Az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségére, mértékkel fogyasszon.
A fehérjék
A fehérjét illetően fontos, hogy korlátozza a vörös hús és a felvágott hús fogyasztását. Ezek az ételek telített zsírsavakat és transz-zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nem ajánlottak.
Korlátozza a fogyasztását hetente egyszer, és válasszon minőségi húst. Ezenkívül ne habozzon organikusnak választani, és ellenőrizze a hús eredetét. A fogyasztás elősegítése fehér hús, szintén kiváló minőségű és tanúsított bio és/vagy szerves eredetű tojások vagy a „Bleu Blanc Cœur” címkével. Ha te vegetáriánus vagy vegán, A növényi fehérjékről kicsit lejjebb a cikkben mesélek.
Glutén
A glutén az több szemcsében található fehérje beleértve a búzát is. Erről nincs kemény és gyors szabály. Ha celiakia van, akkor már kivette a glutént az étrendből. Mások számára egyedül is elvégezheti a tesztet.
A glutén gyulladásos lehet a szervezet számára, de nem mindenki számára. Ismét mindannyian mások vagyunk, más a szervezetünk és a károsodásunk. Nagyon sok kísérletet igényel, hogy megtudja, melyik étel a legjobb az Ön számára, és melyik nem az Ön számára.
Ön dönti el, hogy a gluténtartalmú termékek fogyasztása zavar-e vagy sem. Ha több tünete van a glutén fogyasztása miatt, akkor biztosan előnyös lesz eltávolítani azt az étrendből. Forduljon orvosához és/vagy természetgyógyászhoz hogy támogassalak a folyamatodban. A gyulladáscsökkentő ételek célja a fájdalom enyhítése. A hiány kockázata fennáll, ezért fontolja meg, hogy kövesse magát, hogy fenntartsa vitalitását és elkerülje a hiányosságokat.