L; ideális étel 8 szóval - Crudi vegán, egészség és nyers étel

Az alacsony zsírtartalmú nyers vegán étrend (vagy alacsony zsírtartalmú, nyers és zöldséges étrend) ...

csak azt enni, amit a természet ad nekünk formájában

egész növény, friss, feldolgozatlan, nyers állapotában természetes.

Ezt mondja Graham a 80/10/10 diéta című könyvében * .

Milyen étel az emberek számára ?

1. Növény
2. egész,
3. friss,
4. szeder,
5. áradások,
6. organikus,
7. finom,
8. és jól kombinálható.

Növény: Az embereket anatómiailag és fiziológiailag úgy tervezték, hogy táplálékként táplálkozzon, mint a növényeket fogyasztó emberszabású majmok. Nem a rothadt húst eszünk a belekben, sem a tejtermékeket. Túl savanyú, túl zsíros, túl kevés vitamin, rost nélkül ezek az ételek rombolnak minket. Ezenkívül a növények termesztése, amely kevesebb hektárt és kevesebb vizet igényel fejenként, mint a tenyésztés, a Föld jövőbeli megoldását jelenti.

Egész: egy teljes élelmiszer tápértéke nagyobb, mint a frakcionált vagy tömény (kivonatok) vagy akár finomított élelmiszerek tápértéke. Például az egész porokat vagy élelmiszer-töredékeket (kereskedők!) Úgy emlegethetik, hogy nagy dózisú tápanyagokat tartalmaznak, de elvesztették tápanyag-egyensúlyukat. A test élettani kis mennyiségben jobban felszívja a tápanyagokat, mint nagy mennyiségben koncentrálódik.

Friss: a zsákokban, kartondobozokban, palackokban, konzervekben vagy más élelmiszerekben tápérték szempontjából mindig kevésbé előnyös, mint egy friss gyümölcs vagy zöldség.

---