L; IMG - Online Online

  • Összes
  • Hogyan lehet fogyni
  • Diéta
  • Táplálás
  • Sport
  • Jólét
  • Pszichológia
  • Témák
  • Rövid
  • Felmérések
  • hírek
frissítette az Online csapat 2018.11.22

IMG vagy testzsír index

Mi az ?

Az IMG a testzsír értékelése. A sovány tömeg százalékában van kifejezve (szervek, izmok stb.).

amelyek közül

Kinek ?

Az IMG nem vonatkozik gyermekekre és idősekre, sem élsportolókra, óriásokra vagy törpékre, amputáltakra vagy izmos emberekre, vagy akár terhes nőkre.

Sovány tömeg és zsírtömeg

Kétféle tömeg van a testünkben: sovány tömeg és zsír tömeg. A sovány tömeg az izom, a zsír pedig a zsír vagy a zsírsejtek.

Hogyan ismerhetem meg az IMG-t ?

Számos módszer létezik, amelyek közül a legegyszerűbb:

  • A bőrredő mérése: a bőr vastagságának mérése a test különböző részein (bicepsz, tricepsz, comb, has, lapocka) adipométerrel a bőr alatti zsír értékelésére.

  • Impedancia-mérleg amelyek a testen átáramló elektromos áramot mérik és amelyek ellenállása a benne lévő zsírszinthez kapcsolódik.

A számítás

Zsírtartalmunkat 4 különböző, az interneten található képlet segítségével lehet kiszámítani, amelyek közül a leggyakrabban a Deurenberg és mtsai képlet szerepel. A testtömeg-indexből (BMI) levezetett képlet, amely 15-50 év közötti személyekre érvényes. Ez figyelembe veszi magasságunkat, súlyunkat, életkorunkat és nemünket.