Vitality a mérkőzés C-vitamin - kivi
Milyen szerepet játszik a C-vitamin a gyümölcsök és zöldségek mentális egészségre gyakorolt jótékony hatásában? A C-vitamin kiegészítés formájában ugyanazt az eredményt éri el? Egy nemrégiben készült tanulmány ad választ.
Miért fontos ez
A C-vitamin alapvető szerepet játszik testünkben: erős antioxidáns, amely részt vesz az öregedés megelőzésében. A C-vitamin sok hormon és kémiai hírvivő termelését növeli az agyban (neurotranszmitterek), hozzájárulva ezzel a jó mentális egészséghez. Segít a stressz szintjének szabályozásában, a hangulat szabályozásában és a jó közérzet elősegítésében.
Tanulmányok szerint a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás növeli a vitalitást és javítja a hangulatot, miközben csökkenti a szorongást és a depressziót. A gyümölcsök és zöldségek gazdag hasznos tápanyagokban, beleértve a C-vitamint is. Milyen szerepet játszik a C-vitamin a gyümölcsök és zöldségek mentális egészségre gyakorolt jótékony hatásában? A C-vitamin kiegészítés formájában ugyanazt az eredményt éri el? Ezekre a kérdésekre kívántak választ adni a kutatók, összehasonlítva a kivi fogyasztásának előnyeit a C-vitamin-kiegészítőkkel. Eredményeiket a Nutrients folyóirat publikálta.