L; jód - Bodytrainerz
Ha egy hiányosságra kell vigyázni, akkor ez a jód. A pajzsmirigy működésének elengedhetetlen eleme, ezért létfontosságú a szervezet számára, a világ népességének hiányállapota évek óta fontos kérdés. Így ma a jódbevitel figyelemmel kísérésének fontosságára való felismerés alapvető fontosságúnak tűnik, és megakadályozná számos rendellenesség, valamint hormonális és anyagcsere-egyensúlyhiány ellen.
I Biológiai funkciók, hiányállapot és felesleg
Biológiai funkciók:
Nagyon valószínű, hogy először hallott a jódról, mert az szerepet játszott a pajzsmirigy. Valójában a test jódjának 30% -a a pajzsmirigyben található, és a T4 hormon és annak aktív formája, a T3 (a híres pajzsmirigyhormonok) szintézisében használatos. Részletek nélkül a pajzsmirigy és hormonjai szabályozzák szervezetünk főbb funkcióit (hőszabályozás, fehérjék, lipidek és szénhidrátok anyagcseréje, agyműködések, reproduktív, szív-, izom-, vese-, emésztési funkciók, az egészségi állapot stb.)
A pajzsmirigynek és hormonjainak funkcióin kívül a jód számos más funkcióban is szerepet játszik:
- Antioxidáns funkció: A jodid elektron donorként működhet hidrogén-peroxid, peroxidáz és bizonyos többszörösen telítetlen zsírsavak jelenlétében, csökkentve a szabad gyökök oxigénjének károsodását. Az emberi vérben elérhető jódszint ugyanolyan antioxidáns aktivitással rendelkezik, mint a C-vitamin.
Hiányállapot:
Tanulmányok azt mutatják, hogy nem mindannyian metabolizáljuk a jódot ugyanúgy, és néhány ember többé-kevésbé könnyen felszívja azt. Ez az egyenlőtlenség a szervezet jódhoz való hozzáférésében közvetlenül szembesít bennünket a hiányproblémákkal, amelyeket mindannyian ismerünk: pajzsmirigy alulműködés.
Napjainkban gyakran fordul elő, hogy a hypothyreosis főleg a nőket érinti, bár manapság sok férfit azonosítottak. A tünetek (fáradtság, érzelmi zavarok, székrekedés, étvágyhiány, súlygyarapodás, idegesség, émelygés, alacsony vérnyomás stb.) Ugyanolyan változatosak, mint gyakoriak, ami gyakran ennek a hiánynak a teljes tudatlanságához vezet. Csak egy szélsőséges esetben fordul elő a híres golyva kialakulása, ahol a hiány meglétét már nem kell bizonyítani.
Az élelmiszerből származó jódhiány hiánya sok országot érintő probléma. A probléma enyhítése érdekében a WHO jódot adott az étkezési sóhoz. Kiderült azonban, hogy ez a gazdagodás nem elegendő ahhoz, hogy megelőzze azokat a hiányosságokat, amelyeket sok ember érint, anélkül, hogy tudná.
De ennek a hiánynak az okait főleg a környezeti probléma. Valóban, a talajokban kevés a jód, ami azt jelenti, hogy kevés étel tartalmaz jódot. Ezenkívül mindenhol megtalálhatók a halogénezett anyagok: klór és fluor (ivóvíz), fogkrémek (fluor), háztartási termékek (klór) stb. Ezek az anyagok azonban nagyon hasonlítanak a jódhoz, és a receptorok szintjén versenyeznek vele, ezért elfoglalja helyét anélkül, hogy ugyanazokat a szerepeket töltené be. Ezeknek az anyagoknak a túlzott expozíciója kiűzi a jódot a szervezetből, és gátolja annak használatát.
: Ennek elkerülése érdekében meg kell szüntetnie az összes klór-, fluor- és brómforrást. Cserélje ki a fogkrémet fluoridmentes fogkrémre, hagyja a csapvizet néhány órán át a szabadban, hogy a klór elpárologjon, figyelje nehézfémekben gazdag zsíros halak fogyasztását ...
Jódfelesleg:
Bár napjaink társadalmában a hiány gyakori, a jódfelesleg is olyan állapot, amelyet tapasztalhatunk. Ez a túllépés leggyakrabban az úgynevezett a-t eredményezi pajzsmirigy-túlműködés vagyis a pajzsmirigyhormonok feleslege. Ez a hyperthyreosis állapot ellentétes a hipotireózis tüneteivel, amelyekről közvetlenül azelőtt beszéltünk (tachycardia, idegesség, álmatlanság, túlzott izzadás, súlycsökkenés stb.). Ez a betegség leggyakrabban genetikai jellegű, de a " a túlzott jódbevitel, különösen hirtelen (túl gyors pótlás vagy gyógyszerek)