L; képernyő l; az alvás esküdt ellensége - Ez m; érdekelt

Ma ünnepeljük az első országos kékfény-megelőzési napot. Célja: tudatosítani a képernyőn megjelenő felhasználókban, hogy ennek a fénynek milyen következményei vannak a retinára és az alvásra. És van munka! Valójában a franciák 40% -a nézi meg a képernyőt alvás előtt *. Tévék, számítógépek, okostelefonok és táblagépek vették át a hálószobákat. Ez a csapás főleg a 18-34 éveseket érinti, akik közül 10-ből 3-ban televíziót néznek, és csaknem 10-ből 10-et az egyik ilyen eszköz éjjel csatlakozik mellettük.

érdekelt

Eredmény? Testórájuk késik, alvásminőségük pedig befolyásolja. Miért ? Mivel a képernyők által kibocsátott kék hullámhosszakat az agy jelként érzékeli a melatonin szekréciójának lassítására, ami késlelteti az elalvást.