L kombinációja; a testmozgás és a D-vitamin nagyszerű a szív számára
Új amerikai tanulmány szerint a fizikai aktivitás és a kielégítő D-vitamin szint kombinálása hatékony lehet a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatának csökkentésében.
A Johns Hopkins Egyetem kutatói végezték el, ez a nagyszabású tanulmány 10 342, átlagosan 54 éves amerikai felnőtt kérdőívre adott válaszait és orvosi feljegyzéseit vizsgálta, amelyeket 20 évig követtek.
Bár egyrészt a fizikai aktivitás, másrészt a D-vitamin csökkenti a szívbetegségek kockázatát, a kutatók ezúttal a két tényező kombinációjának hatását akarták tanulmányozni.
A résztvevők válaszai alapján a csapat a mozgás különböző szintjeit három kategóriába sorolta (megfelelő, közepes és alacsony), és megmérte a vér 25-hidroxi-D-vitamin szintjét.
A tudósok közvetlen és pozitív összefüggést találtak a fizikai aktivitás és a D-vitamin szint között: az eredmények azt mutatják, hogy minél többet gyakoroltál, annál több D-vitamin szint emelkedett, ami arra utal, hogy a testmozgás növelheti a D-vitamin készleteket.
Azt is megállapították, hogy e két tényező kombinációja erősebben pozitív hatással volt a szív egészségére, mint az egyes tényezők, külön-külön: függetlenül attól, hogy a legtöbbet gyakorló és a legmagasabb D-vitamin-szinttel rendelkező emberek kardiovaszkuláris kockázata 23% -kal alacsonyabb volt-e, mint azoké, akik nem voltak elég aktívak és nem rendelkeztek elegendő D-vitaminnal, ezt a kockázatcsökkenést nem figyelték meg olyan embereknél, akiknek megfelelő fizikai aktivitása volt, de nem volt elegendő D-vitamin a vérben.