L; l hőmérsékleti hatása; víz az úszóknál Piscines et Spas Ste-Julienne - Groupe Maître

Az emberek úsznak a versenysportokért, például az olimpiai játékokért, valamint az aerob testmozgásért és a kikapcsolódásért. Mint minden más aerob edzésnél, például a futásnál, a test hőmérsékletét, a hidratáltsági szintet és az izzadási sebességet is befolyásolja az edzés intenzitása és a levegő hőmérséklete. Azonban a víz hőmérséklete, amelyben úszik, befolyásolhatja időtartamát és teljesítményét. Megtanulhatja, hogyan reagál teste a különböző vízhőmérsékletekre kerülje a veszélyes körülményeket úszás közben.

Áztassa hideg vízben
Amikor hideg vízbe lép, az erek kiszélesednek, hogy a meleg vér megemelje a test hőmérsékletét. A tested végül bezárja az ereket, hogy fenntartsa a testhőmérsékletet és megakadályozza a szervek leállását. Mivel a test nem képes túl sokáig korlátozni a véráramlást, az erek újból megnyílnak, ami növeli a szervekben a hűvös vérkeringés és a hipotermia kockázatát. Bármely kombináció 60 Fahrenheit fok (15 Celsius fok) alatt provokálni tud hidegrázás vagy hideg sokk. A tünetek súlyossága a hideg toleranciájától függ, írja az Health Canada.

Hideg sokk
A hideg víz felborítja a test hőjét 25-ször gyorsabb mint a hideg levegő. Ha ehhez hozzáteszi az úszás fizikailag kimerítő jellegét, gyorsan elveszíti testhőjét. Rendkívül hideg, 50 ° Fahrenheit (10 Celsius fok) vagy annál alacsonyabb hőmérsékletű hőmérsékleti sokkot okozhat. Ez akkor történik, amikor a testet rendkívüli hideg borítja el, és szívrohamot vagy eszméletvesztés, amely fulladáshoz vezethet. A tested úgy reagál a hirtelen hideg vízbe mártásra, hogy önkéntelenül zihál. Ha víz alatt vagy fulladás kockázata mielőtt a felszínre érne.

spas

Hypothermia
Valószínűleg jól ismeri a hipotermiát, amely akkor fordul elő, amikor a test gyors ütemben veszít hőből. Ez előfordulhat 50 Fahrenheit (10 Celsius fok) vagy annál alacsonyabb hideg időben is. Bár a hipotermia hosszabb ideig tart, mint a hideg sokk, ugyanolyan súlyos is lehet. Hosszú ideig tartó hideg víz hatására csökken a testhőmérséklet. Minél alacsonyabb, annál kevésbé képes a teste működni. Amint a belső hőmérséklete eléri a 93 Fahrenheit fokot (33 Celsius fok), már nem tudja használni a karját és a lábát, és a mentális funkciója romlani kezd. 80 Fahrenheit fokon (26 Celsius fok) megteheti eszméletlen lesz és megfullad.