L; magasság és sport
Vas a spenótban ?
A kérdés már régóta felmerült: hasznos-e a magasság különösen az általános egészségi állapot és a fizikai teljesítmény szempontjából.
Ez a tanulmány sajnos csaknem 30 évig befolyásolta a fiziológusok gondolkodását és kutatásait. Más tanulmányok később megerősítették ezeket az eredményeket, és az emberek elméjében elterjedt az a gondolat, hogy a magasság eredendően jó a test számára. A kétely 1987-ben merült fel (Banchero 1987), amikor Banchero különböző következtetésekre jutott, és megkérdőjelezte a vizsgálati módszert.
A Himalája egyik expedícióján H. Hoppeler (Hoppeler 1990) többek között az izomtömeg csökkenését figyelte meg a nagyon nagy magasságból visszatérő hegymászóknál. Más vizsgálatok ezt követően megerősítették ezeket a megfigyeléseket. Ma elfogadott, hogy az 1962-ben észlelt kapilláris sűrűség növekedése az izomtömeg csökkenésének köszönhető. Ugyanaz a kapillárisok száma súlyosan atrófiás izomban hamis benyomást keltett számuk növekedésében. Ma már tudjuk, hogy nagy magasságban (5500 m felett) a test soha nem akklimatizálódik, hanem éppen ellenkezőleg, lassan romlik. Ez a megállapítás arra késztette a hegymászókat, hogy módosítsák megközelítési technikájukat, hogy minimalizálják a nagyon nagy magasságban eltöltött időt.
Sajnos, mint a spenótban lévő vas, továbbra is fennáll az az elképzelés, hogy a nagy magasság jót tesz a testnek. A dolgok nem ilyen egyszerűek.
Magassági tanfolyamok
A mexikói olimpiai játékok után a magasság sportteljesítményre gyakorolt hatása sok embert érdekelt. Innen született a magassági pályák ötlete. Aranyláz volt. Az volt a remény, hogy a magasság megemeli a hematokrit szintjét és jótékony stressznek teszi ki a testet.
Az eredmények nagyon gyorsan ellentmondásosak voltak. Egyrészt ez azért van, mert a vörösvérsejtek számának növelése, és nem csak a hematokrit szintje, sok hétig tart, két-három hét nem elég. Másrészt kevesen tudják, hogy a magasságban csökkenteni kell a terhelést, de növelni kell az edzés idejét.
Egy tudományos tanulmány (Billat és Gazeau 2003) nemrégiben kimutatta, hogy a maximális anaerob teljesítmény csökkenésével egyidejűleg nő az időhatár. Ezért fennáll annak a veszélye, hogy túlképzésbe esnek. Végül szinte mindenki egyetért abban, hogy a klasszikus magassági tanfolyamok nem váltották be az elvárásokat.
És megtörtént a rekombináns EPO ...
Rosszul történt az a törekvés, hogy növeljék a teljesítményt a vörösvértestek növelésével.
Először az önátömlesztés volt. Néhány hónappal a nagy események előtt a sportoló vért vett, amelyet tároltak és vörösvérsejtjeit injektálták nem sokkal a verseny előtt. Az eredmények csodálatosak voltak: Az oxigénhordozók nagyobb száma nagyobb oxigénellátást eredményezett az izmokban, ami megnövekedett állóképességet eredményezett.
Ezt a veszélyes módszert (magas hematokrit szint) a NOB betiltotta. De a vita mindezek mellett nem ért véget, és amikor az EPOr elérhető volt a piacon, a sportolók széles körben használták. A hematokrit növekedésének a teljesítményre gyakorolt hatása jól ismert. A súlyos veszélyek kevésbé ismertek. A dopping és különösen az EPOr használata elleni küzdelem figyelemre méltó sikert ért el, amikor lehetőség nyílt az EPOr kimutatására egy szervezetben.
Éjszakai magasság
A tengerszint feletti magasságok megmutatták a határaikat, és néhányat csak a pihenőidőre, főként az éjszakára vonatkozó magasság érdekelt.
Ezek a hipoxiakamrák (a hipoxia kevesebb oxigént jelent) vagy finn házak, amelyeket először az északi és keleti országokban használtak. Az ötlet az, hogy 8-10 órát töltsünk szimulált magasságban a természetes EPO-szint növelése érdekében, miközben a síkságon a nap folyamán normális aktivitás áll fenn. Ez az "alvó magas edzés alacsony" protokoll. Ahhoz, hogy a módszer valóban hatékony legyen, a diétát sok hétig kell követni. Tudjuk, hogy négy hét nem elegendő a vörösvérsejtek számának növeléséhez.