L; palackozott víz, a francia Santé Magazin kedvenc itala

Az idők jele és az egészségtudatosság. először a franciák vásároltak több palackozott vizet, mint szódát. Lehetőség életünk során felidézni vízigényünket, és számba venni néhány beérkezett ötletet.

santé

2015-ben több mint 5% -kal emelkedett - a Les Echos újság által idézett Danone-forrás szerint - a palackozott víz értékesítése ma már fontosabb, mint a szódavíz. Sok egészségügyi üzenet és szórakoztató csomagolás a fiatalabb közönség figyelmébe, a víz népszerű a piknikzsákokban, az íróasztalokon és az asztalnál. De mit tud pontosan a vízigényünkről? Számolja fel ismereteit.

Víz nélkül nincs élet! Igaz vagy hamis ?

Igaz. A víz az emberi test fő alkotóeleme: átlagosan egy felnőtt teljes súlyának 60% -a. Az összes sejt megfelelő működéséhez elengedhetetlen, lehetővé teszi a vér révén az oxigén és a glükóz (üzemanyag) szállítását a szervekbe. És a vizeletnek köszönhetően eltávolíthatja az összes mérgező vegyületet, például a karbamidot vagy a nátriumot.

A jó hidratálás hozzájárul székrekedés, görcsök és duzzanatok érzésének megelőzése (minél kevesebbet iszunk, annál kevesebb nátriumot eliminálunk, annál több kicsi ödéma van). A jó ivás megvédi a vesét, megvan kevesebb a húgyúti fertőzés kockázata, vagy kövek (lithiasis). Minden nap kompenzálnunk kell a vizelettel és a székletzel, a légzéssel, az izzadással és az izzadással kapcsolatos vízveszteségeket (a víz érzéketlen párolgása a bőr felszínéről).

A gyermekeknek és az időseknek többet kell hidratálniuk. Igaz vagy hamis ?

Igaz ... de nem csak. A felnőtteknek napi 30-40 ml testtömeg-kilóra van szükségük.